Kako očistiti svoje jetre Naravno

Ako ste zainteresirani za čisti jetru , prvo morate razumjeti ono što funkcionira na orguljama nastupiti u svom tijelu . Prema hepatitisa Foundation International,Jetra je najveći organ u našem tijelu , a služi za detoksikaciju sve što jedu, dišu i apsorbirati kroz kožu . Ona pretvara hranjive jedemo u energiju i mišića . Ona pohranjuje vitamine i regulira masnih naslaga . To jestvarna velesila u zdravlje našeg tijela . Znajući to , postoji nekoliko prirodnih stvari koje možemo učiniti za čišći jetre . Upute
1

Zaustavite toxifying jetru . Ako ona služi kao filter za sve što dolazi u naše tijelo , onda to ima smisla samo za ublažavanje off na stalnom preopterećenja . HFI ( hepatitis Foundation International) navodi nekoliko stvari na koje morate pripaziti: višak alkohola , lijekove protiv bolova i lijekovi , zagađivači okoliša , prekomjerno jedenje , rafiniranih ugljikohidrata i multivitaminske dodatke koje su visoke u vitaminima A i D.
2

Pijte zeleni čaj . Literatura sa Sveučilišta u Marylandu navodi da muškarci koji piju 10 šalica zelenog čaja dnevno imaju manje izglede za razvoj bolesti jetre od onih koji to ne čine . Studija sugerira da su polifenoli u zelenom čaju čini se da štiti jetru od oštećenja alkoholom , od tumora jetre i od virusnog hepatitisa .
3

povećati dnevni unos zelenog povrća . Maslačak je preporučeno od strane ESCOP (European Scientific Cooperative na Fitoterapija ) kao koristan u obnovi funkcije jetre . Križonosan povrće kao što su brokula , kupus , kelj i prokulice sadrže fitokemikalije koje modulirati enzime u jetri obavljati prirodnu detoksikaciju .
4

izgubiti težinu i vježbe . Nevjerojatno , gotovo 75 posto pretilih ljudi imaju ne - alkoholne bolesti jetre ( masne jetre ) , a većina njih ne zna. KaoBMI povećava ,ozbiljnost bolesti povećava , kako je izvijestila prirode kliničku praksu Gastroenterolgy i hepatologiju .
5

Provedite vrijeme van i povećati razinu vitamina D. studije koju Analima Klinička i Laboratorij za znanost pokazala da ljudi s kroničnom bolesti jetre imaju nisku razinu vitamina u krvi . Obrazac pronašao upija u kožu je kolkalciferol ili vitamin D3 , i metabolizira bez rizika od predoziranja , što se može dogoditi s dodacima .