Nadbubrežna umor Dijeta

Nadbubrežne žlijezde se odnose na regulaciju metabolizma , imunitet i seksualne potencije . Nalazi se odmah iznad bubrega ,chi energije priključen na nadbubrežne žlijezde mogu utjecati na ukupnu umor i razinu energije . Možete jača nadbubrežne i bubrega organa kroz svjesne prehrane i prehrambene izbor hrane . Obrok Times

Kada jedete može drastično utjecati na nadbubrežne izlaz . Trebali bi jesti tri obroka dnevno i imati grickalice između obroka . Snack prije spavanja osigurat će da spava cijelu noć .
Kombinacije

Smetnje u kombinaciji jenajbolje za nadbubrežna umora . Pomiješajte masti, proteina i ugljikohidrata za svaki obrok kako bi održali energiju tijekom cijelog dana .
Salt

Salt u umjerenim količinama ima tendenciju da imaju koristi većina ljudi s nadbubrežna umor . Možda zapravo postaju umorni od strane nemaju dovoljno soli u vašem sustavu , pa budite sigurni da koristite soli s vrijednih hranjivih tvari , kao što su morske soli ili keltske soli .
Protein

proteini iz mesa , kao što su ptice , ribe, jaja i mliječnih poboljšati nadbubrežna umora nevjerojatno . Budite sigurni da se izbjegne procesirana proteinima, poput mesa mješavine ili topljeni sir . Jesti sirovo ili lagano kuhano proteina pomoći će vašem tijelu proces hranu i da će pozitivno utjecati na nadbubrežne energetske komponente .

Povrće

Šarene , organski povrće osigurava prirodne hranjive tvari i vitamine koji doprinose uravnoteženoj prehrani . Lagano kuhati ili roštilj paprika , patlidžana , rajčice i brokula održavati visok sadržaj vitamina .

Voće

Zato voće sadrži fruktozu i kalij , morate koristiti oprez prilikom odlučivanja koje voće jesti . Papaje, manga , šljive , kruške , kivi , jabuke i trešnje su izvrsni za nadbubrežna umora prehrani . Izbjegavajte banane, grožđice, datulje, smokve , naranče i grejp za njihove visoke ugljikohidrata i kalija
Šećer i brašno

Izbjegavajte proizvode izrađene sa šećerom i brašnom . - - kruh , pite , keksi , bezalkoholna pića ili krafne . Ovi proizvodi sunajviše žudjela hrana za osobe s sindrom umora nadbubrežne žlijezde , ali ovi sastojci podizanje razine šećera u krvi i često rezultat u više žudnje i hipoglikemicnih simptoma .

Hidrogeniranih ulja

margarin , biljna skraćivanje i ulja , kao što su komercijalne kikiriki maslac , poremetiti metabolizam normalnih masnih kiselina . Izbjegavajte ove sastojke koliko god je to moguće , kao što su koristiti se enzime koji pomažu proces dobre ulja i masti .
Više hrane kako bi se izbjeglo

Nemojte konzumirati u dubokom ulju hrana , fast food ili junk food , kao što su ove komercijalno izrađene prehrambeni proizvodi obrađuju i ne sadrže zdrave bjelančevine, hranjiva ili vitamine .
Pića

Pijte vodu , zeleni čaj , ječam čaj , sokovi od povrća ili kozje mlijeko na istoj razini sustava i pomoći u probavu . Izbjegavajte kofein , poput kave ili crnog čaja , alkohola i čokolade .