Kako mogu reći štoGlikemijski indeks je broj čitajući deklaraciji hrane

?Glikemijski indeks dodjeljuje brojčane vrijednosti namirnica koje sadrže ugljikohidrate . Osobe sa zdravstvenim problemima , kao što su dijabetes , mogu koristiti ovu indeks da ih vodi u odabiru namirnica koje podržavaju upravljanja dijabetesom . Drugi se može odnositi na indeksu da ostvare svoje ciljeve upravljanja težinu . Hrana s niskim razinama glikemijski indeks brojevi utjecaj šećera u krvi manje i imaju tendenciju da se rezultat u trajnije osjećaj punoće nego visok glikemijski indeks namirnica . Kako ljudi kombinirati namirnice mogu utjecati na glikemijski indeks obroka . Informacije iz prehrambene naljepnice mogu pomoći ljudima procijeniti glikemijski indeks neke namirnice . Upute Screenshot
1

Pronađite objavljenog glikemijski indeks koji možete koristiti kao referencu . Glikemijski indeks brojevi rezultirati iz kontroliranih eksperimenata mjernih ljudi metaboličke reakcije na hranu .
2

pročitajte natpise od namirnica za koje traže da se utvrdi glikemijski indekse . Napomena posluživanje veličinu i ugljikohidrata za svaku stavku .
3

Dodajte grama ugljikohidrata za svaku stavku hrane doći do ukupnih ugljikohidrata za cijeli obrok .
4

Izračunajte postotak svaki komad hrane predstavlja cijelog obroka dijeljenjem vrijednosti ugljikohidrata za svaku stavku koju obroka je ukupan broj ugljikohidrata .
5

Identificirati odgovarajuće glikemijski indeks brojeve za svaku stavku iz objavljuje indeks .
6

Pomnožite glikemijski indeksni broj od postotka vrijednosti svake hrane predstavlja cijelog obroka .