Situacijski Učinci na unos obrok

Možda ste primijetili da dok doživljavate različite situacije u životu , vaša dijeta često je zahvaćena . Te situacije mogu biti iz dana u dan . Na primjer , možda ćete upravo pojeo večeru kad vaši prijatelji zovu i pitaju za izlazak u restoran s njima . Oni također mogu biti ponavljaju situacije koje mogu dovesti do zdravstvenih problema . Depresija , tjeskoba, stres i Undereating

Situacije u životu, kao što je smrt voljene osobe ili na kraju odnos ili prijateljstvo može uzrokovati depresiju što u konačnici utječe na unos obroka . Kada seosoba osjeća depresivno ili uznemiren , jedenje može bitizadnja stvar koju želi učiniti zbog mučnine ili prazan osjećaj u jamu trbuh . Stresne situacije mogu uzrokovati undereating iz istih razloga . Ponekadje naglasio osoba može biti toliko uključeni u njezinoj situaciji da je ona potpuno zaboravi jesti . To se obično događa na faksu studenti tijekom završnih ispita .
Jesti sam Versus jede s drugima

Ako ste poput većine ljudi , što više jesti kada ste sa svojim prijateljima . Često se to događa zato što su u dobrom raspoloženju, a što se apsorbira u razgovoru i ne obraća pažnju na tjelesne znakove osjećaj sitosti . Obitelj i prijatelji mogu naručiti više hrane u restoranu ili napraviti više hrane kod kuće zbog slavlja . Još jedna situacija koja utječe na unos obrok je konkurentna jedenje prijatelji " . To se događa uglavnom među mladim muškarcima .

Restorani i situacijske Jelo

Odlazak u restoran je još jedna situacija koja utječe na unos obrok na nekoliko načina , kao što je u ono što ste naručili . Možda se ide na dijetu ili pokušavate jesti zdravo i pokušati naručiti više zdrave stavku off izborniku kao što je salata . Međutim ,salata može imati više kalorija od predjela poput hamburgera . Dalje ,restoran može vam dati veliki dio , uzrokujući da se prejesti . To je , možda ćete pojesti cijeli obrok , iakodio veličine može biti dvostruko više nego što bi se normalno konzumirati . Ako ste s prijateljima , oni mogu vas uvjeriti kako podijeliti desert s njima , što znači da jedu više nego što ste planirali .
Priliku jesti i Prejedanje

Određene ljudi su jeli oportunisti i može imati kompulzivnog poremećaja prehrane . Ako stejedenje oportunist i vi ste u situaciji gdje je obilna hrana je dostupna , možete pojesti obrok , čak i ako niste gladni . Primjer prehrane oportunist bi biti netko tko je upravo pojeo ručak kadzaposlenik donosi besplatan ručak za sve u uredu . Jerhrana je slobodan , ona može pojesti dodatni obrok iako ona ne treba . Dugotrajna prejedanje može uzrokovati zdravstvene probleme kao što su dijabetes ili visoki kolesterol .
Vježbe i promjene u prehrani

Ako ste počeli novu rutinu vježbanja , što može primijetiti povećanje dnevnog gladi jer ste gori više kalorija nego što vaše tijelo koristi za . Početna novu rutinu vježbanja može bitisituacija koja uzrokuje da jedu više . Ostati hydrated dok vježbate može smanjiti kako se osjećate gladni . Ako ste prestati vježbati , možda ćete primijetiti pad gladi , jer vaše tijelo ne koristi toliko energije . Kraj rutinu vježbanja može bitisituacija koja uzrokuje da jedete manje .
Novac i dijeta

Ako se nađete u financijski nestabilnu situaciju , ona može postalo teško za vas jesti . Kako ćete postupiti u ovoj situaciji će utjecati na svoje prehrambene navike i prehranu . Možete odabrati smanjiti na iznos koji ste jesti , ali zadržati kvalitetu hrane . To bi mogao pasti u kategoriju undereating . Također se može jesti zamijeniti jeftinije, veće kalorijske hrane , koji bi mogao dovesti do udebljati . Druga opcija bi bila da se odrekne jesti vani i doma kuhati sve vaše hrane , koji može biti zdraviji , ovisno o tome što kuhati .