Namirnice koje su antihistaminici

histamina su kemikalije tijelo oslobađa kada se pojave alergijske reakcije ili gripe . Antihistaminik sadrži flavonoide , koji pomažu zaustaviti simptome alergijske reakcije štiteći tkiva od učinaka histamina . Većina antihistaminici mogu se dobiti u obliku tableta , ali postoje neke namirnice koje vam mogu pomoći da ih dobiju , naravno . Vitamin C

Vitamin C pomaže u jačanju imuniteta i smanjuje količinu histamina u tijelu . Najlakši način za dobivanje vitamina C je u agrumima . Primjeri su naranče, limun i limetu . Ostalo voće koje sadrže vitamin C uključuju Kakadu šljiva , koji je porijeklom iz Australije , na camucamu , koja se nalazi u Amazonu , a Acerola trešnja , zajednički u većini dijelova Amerike .
Quercitin

to jevrsta flavonoida koji radi kao prirodni antihistaminik . Kao flavonoidi su snažni antioksidansi , većina namirnica koje imaju visoku koncentraciju quercitin također može pomoći u prevenciji srčanih bolesti, raka i moždanog udara . Kao antihistaminik , quercitin je osobito učinkovita u smanjenju kihanje, svrbež očiju /nos , otečene nosna prolaza i ekcema . Prirodne namirnice koje sadrže quercitin su agrumi , jabuke i maline . Drugi su lisnato povrće i čili paprike . Quercitin također pronađena u crni čaj i zeleni čaj .
Salt

Sol je jedan od prirodnih izvora antihistaminik . To pomaže smanjiti curenje nosa i zagušenja u grlu i plućima . Međutim , ako se uzimati previše soli , histamina će također biti objavljen u tijelu .
Pycnogenol

To jeflavonoid koji je iprirodni antihistaminik iantioksidans . To je izvađen iz francuskog kore bora iprotuupalno . Ublažava natečene oči .
Sjemenki grožđa Ekstrakt

ekstrakt sjemenki grožđa smatraantihistaminik jer sadrži Proantocijanidini , koji se nalaze u sjemenki grožđa i vinove pilinga . Osim ublažavanju alergija , ekstrakt sjemenki grožđa može pomoći u borbi protiv raka , bolesti srca i moždani udar .