Uredski radnici ' Dijeta
Dijeta na radnom mjestu može se ponekad osjećam kao uzbrdo bitku , što je s nebrojenim napastima vreba u svakom uredu stranke , ili dobro opskrbljena tvrtke ostava . U kombinaciji sa sjedilačkim prirode posla ,sveprisutnost hranu u uredu može minirati najbolje propisane dijeta planove . Dijeti može uzeti srce , i djelovanje , koje poduzimaju korake kako bi se spriječilo prehrane sabotaža . Potencijalni Zamke
Prijetnje dijeta dolaze u obliku grickalica i iskušenja koja može obiluju u liječničkim ordinacijama . Ako to nijezaostala konferencija hrane ili slobodni grickalice , to je automata ili tretira unosi suradnicima ili duže vrijeme na vašem stolu pored standardne večere sat . Više sati su proveli na radnom mjestu , gdje je hranjiv ponuda odvesti u drugi plan na manje zdravih opcija kao što su krafne , slatkiše i čips . Štoviše ,naporan dan može značiti preskakanje doručka ili Downing ručak na stol između sastanaka ili dok se lov na e-mailove .
Prehrambene navike u Uredu
S uredskih radnika jeli mnoge od svojih obroka pravo na svojim radnim stolom , a ne na mjestima predviđenim za jelo ,stol je postao radnik u blagovaonicu . Tvrtke često pružaju obroke i grickalice za svoje zaposlenike , što ga čini da je puno lakše to učitavanje gore na visoko-kaloričnu i kofein - loaded proizvoda . Kada vaši suradnici su "biti loše ", jedući tov hrane , postoji svibanj biti pritisak da učine isto . Okružen toliko hrane na svim sati , radnici mogu biti skloni kroničnim prigristi , grickalice sakrio daleko u ladicama , grupa radi na kafiću za kofein hit , okrugli - the-clock quaffing od kalorijskih pića i prejedanja , ostavljajući vas puna kad idete kući za večeru .
Moguća rješenja
Izrada svoj milje koji vodi do bolje prehrane može uključivati nekoliko koraka svjesno osmišljen kako bi jestiviše namjerno i planirano iskustvo . Blokirati put u danu da stvarno uživati i usredotočiti se na ono što se jede , a ne ga guši dolje bez kušanja . Držite grickalice na zdravu stranu i ne zaboravite da je " čestiti " salate može biti dijeta wreckers ako se učitava s masnim zavoje . Donesite svoj ručak , ako imate vremena da ga pripremi , kontrolirati svoje prehrambene sadržaj . Ako drugi su znatiželjni o tome što ste donijeli , ne morate reći da ste na dijeti . Vaša dijeta je tvoja osobna stvar i ne bi trebao biti predmet što drugi misle , čak i ako su vam reći da ne trebate biti na dijeti . Kod jela pod uvjetom , da nema potrebe da se suzdrže; samo jesti ono što vam se sviđa , ali ostavljaju ostatke .
Boravak na Track
Kad pridržavaju prehrane na poslu , uredski radnici mogli naći da se kaže ne bi ko- radnik koji nosi poslastice moglo povrijediti suradnika osjećaje . To je važno kako bi održali svoju odlučnost , ali na taj način ćete se možda morati zatražiti njihovu pomoć , tako da su svjesni što vi pokušavate ostvariti . Ako to ne učinite razgovarati o vašoj prehrani , pazite da jenačin na koji govorimo o tome neizravno ne kritiziraju svoje lifestyle izbor .
