Koje namirnice & Pića Uzrok podrigivanja
? Podrigivanja jenormalna tjelesna funkcionalan koji se ponekad javlja nakon što su pojeli obrok . To se događa kada je želudac pun hrane i plina formira iz probave oslobađa se belching . Osobe s gastrointestinalnim poremećajima , poput čireva ili gastroezofagealni refluks bolest ( GERB ) mogu imati više poteškoća s podrigivanjem . Određene namirnice su više vjerojatno da će izazvati plin u probavni trakt što dovodi do podrigivanja . Povrće
Određene povrće su više vjerojatno da će izazvati podrigivanja . To su artičoke , šparoge, pečeni grah, brokule , prokulica, kupus , cvjetača, kukuruz , krastavac, grahu , poput bubrega , mornarice , Pinto , Lima i garbanzo , zelene paprike , luk, grašak i leća , rotkvice, repa , kiseli kupus , soja i repa .
voće , žitarice i masne hrane
Ostale namirnice , što može stvoriti plin i dovesti u podrigivanja , uključuje voće, kao što su jabuke, avokado , banane, dinje , breskve, šljive i grožđice . Žitarice koje stvaraju plin su namirnice koje sadrže integralne žitarice i mekinje . Visoke masnoće namirnice mogu biti krivci za izazivanje podrigivanja , kao dobro. Pržene hrane stavke , masnih jela , gravies , kolači i kremastim umacima i dovesti do stvaranja plina i podrigivanja .
Mliječni
Mliječni namirnice su posebno uznemiruje u nanošenje plin , budući da mnogi ljudi imaju problema s probavljanjem laktoza mliječni proizvodi . Krema , sladoled , sir, mlijeko , led mlijeko i proizvodi s laktoze u njima , kao što su zavoje, žitarice i kruh . Ako laktoza je problem , tu su bez laktoze mlijeka dostupni potrošačima ili prehrani pilule koje pomažu ljudima probaviti laktozu .
Ostali uzroci
Gazirana pića također uzrokovati podrigivanja . Drugi problem hrana sastojak je sorbitol , koji se nalaze u velikom broju bez šećera proizvode , kao što su gume za žvakanje , bez šećera bombona i dijetetske hrane . Još jedan umjetni zaslađivač , manitol , također može uzrokovati plinove . Korištenje slamke uz piće , žvakanje tvrdih bombona i gutao hranu povećava količinu zraka proguta dovodi do podrigivanja .
