Creative kutiju Ideje

Dječje ručkovi suvažan obrok . Mnoga djeca imaju brz doručak ili preskočiti doručak uopce . Dječje ručkove sadrže kikiriki maslac i žele ili ručak meso sendviči su bez nadahnuća , a ponekad , nezdravo . Možete potaknuti zdrave prehrambene navike sa svojom djecom promjenom vrste hrane koju Pack za ručak . Dopustite Dječji Pomoć

Dopuštajući djeci da se spakirati i stvoriti svoje ručkove eliminira većinu problema djece ne jede svoje ručkove ili ga trgovanje daleko. Djeca mogu pomoći pripremiti ručakdan prije , ili ujutro prije škole . Dopustite djeci da odaberu neki od predmeta u svojim ručkove svaki dan . Napravite tablicu hrane opcije , uključujući i glavnog jela , priloge i deserte . Dopustitedjetetu da odaberete po jedan iz svake kategorije . Djeca također mogu birati između ručka temama kao što su meksički, američke ili talijanske .
Tematski ručkovi

tematske ručak jezabavan način za dodavanje više raznolikosti na svoj djeteta ručkove . Pokušajte grčki - nadahnut obrok s rižom , masline, feta sira i piletine umotane u vinovom lišću . Napravite nekoliko vrsta muffine , poput grožđica , mrkve ili tikvice i spakirati ih jedan dan za kolač temu . Pack japanski Bento box temu sa svježim voćem , povrćem, tvrdo kuhana jaja i povrća sushi . Pack kvarljivu stavke u kutiju koja drži toplu hranu toplom i hladnu hranu hladno . Ako nemate ručak torbu ili kutiju koja će zadržati hranu ili vruć , odabrati teme iz namirnica koje ostaju svježe na sobnoj temperaturi , kao što je graditi svoju salatu ili sendvič ručak uz svaki ručak točke smještene u malom spremniku za djeca bi se izgraditi za vrijeme ručka . Izaberite jednu temu dnevno , ili ste mogli imati tematske tjedna . Držite obroke zanimljiva , ali uvijek imaju jednu ili dvije stavke znate vaše dijete će jesti .
Skuhati ručak Posebna

Jedan od načina kako bi djeca zainteresirani za njihovu ručkovi je da svaki obrok posebno. To možete učiniti tako da rezanje hrane na zabavan oblika s kolačića šikare , dodajući posebne napomene , skriva malu poslasticu u ručkove ili uređenje hranu da izgleda kao životinja ili drugim neobičnim oblicima . Također možete napisati malu napomenu uz ​​obroke ili su zabavna igra za vaše dijete da se igra s drugom djecom na ručak, kao što je Tic Tac nožni prst .
Držite namirnice Zdrava

Dječje ručkove često su nezdravi i puna šećera , masti i soli . Održavanje vašeg djeteta ručak zdrava će se povećati svoju funkciju mozga i osigurati gorivo da ga zadržati ide cijeli dan . Uključite namirnice , kao što su male voća i povrća, zdravih , cjelovitih zrna kruh , non - pošećerena pića , nemasnog proteinima i vlaknima bogate namirnice . Ove stavke će vam pomoći zadržati svoje dijete zdravo tijekom cijelog života . Ako vaše dijete nije navikla zdravih obroka , dodajte u jednom zdravom točki svakih nekoliko tjedana da se polako prijeći na zdrave obroke .