Kako mogu učiniti Weightwatchers Bez bodova kalkulator

? Sada kada ste se odlučili za kopča dolje i izgubiti na težini , što mršavljenja metoda Namjeravate li koristiti ? Na dijeti koji izaberu Weight Watchers cijeniti mogućnost Weight Watchers bodova System, koji omogućava pojedincima da planiraju svoje obroke u određenom doplatak bodova . Pod Weight Watchers , svaka hrana ima određeni broj bodova . Najnoviji Weight Watchers plan uključuje elektronički bodova kalkulator koji omogućuje sudionicima da pratiti njihov unos hrane i reguliraju svoje obroke u skladu s njihovim dopuštenih poena . Na dijeti koji nemaju pristup bodova kalkulator još uvijek mogu izgubiti težinu s Weight Watchers . To je ono što vam je potrebno Srpski papir
olovka
Weight Watchers Pocket Guide
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Provjeriti svoje dodijeljene bodove u okviru programa Weight Watchers . Kada se pridružite Weight Watchers tvoj voditelj grupe će vas obavijestiti o količini hrane , mjereno u " točkama " koje možete jesti svaki dan . Ova točka naknada ovisi o visini i težini . Dok je u fazi dijeta Weight Watchers , vaša količina dodijelili bodova vam omogućuje da jedete hranjiv obrok , dok gubitka težine . Nakon što dosegnete svoj cilj , Weight Watchers iznova ocjenjuje svoj ​​džeparac točku na " razinu održavanja . "
2

nabaviti ažuriranu kopiju Weight Watchers Pocket Guide . Vodič pruža detaljan popis svake hrane , procijenjeni težinu i broj bodova koji Weight Watchers dodjeljuje na hranu . Weight Watchers čini izračun se temelji na hranu je prehrambene vrijednosti , da lije hranaproteina ili ugljikohidrata ikoličinu masnoće kojahrana sadrži . Kada se pridružite Weight Watchers ,program pruža Vam kopiju Pocket Guide .
3

Napravite tablicu na komad papira s dva stupca . U prvom stupcu, popis svaki hranu koju jedu tijekom dana . U drugom stupcu , na umu količinu bod Hrana je . Navedite sve što jedete i pijete . Čak i vaše kave mlijeko ima bodova .
4

konzultirajte svog popisa tijekom dana , kao što se odlučite što želite jesti . Podijeliti svoje dnevne bodove , tako da koristite otprilike trećina u jutarnjim satima, jednu trećinu u poslijepodnevnim satima , a jedna trećina u večernjim satima .
5

zadržati prikazuju raboš iznosu od točaka koje se konzumira u cijeloj vaš dan . To će vam omogućiti da procijeniti broj bodova koje ste ostavili u bilo koje doba dana . Ako se ne sjećate koliko bodova imate lijevo , posavjetujte se s popisa .
6

Dopustite si dodatnih 49 bodova svaki tjedan za poslastice i " dodataka ". Weight Watchers bodova sustav daje 49 "slobodan" bodova za svakog sudionika . Možete koristiti te dodatnih 49 bodova na bilo koji način koji želite , tijekom cijelog tjedna .