Mogu li vježbanje i prehrana preokrenuti dijabetes?

Dijabetes tipa 2 je progresivno stanje, što znači da se s vremenom pogoršava. Međutim, vježbanje i prehrana mogu pomoći u upravljanju stanjem i spriječiti njegovo pogoršanje.

Vježbajte

Tjelovježba je jedna od najboljih stvari koju ljudi s dijabetesom tipa 2 mogu učiniti za upravljanje svojim stanjem. Redovito vježbanje može pomoći u:

* Niže razine šećera u krvi

* Poboljšati osjetljivost na inzulin

* Smanjite tjelesnu težinu

* Povećajte mišićnu masu

* Poboljšajte zdravlje kardiovaskularnog sustava

Dijeta

Zdrava prehrana također je neophodna za upravljanje dijabetesom tipa 2. Prehrana koja naglašava cjelovite žitarice, voće, povrće i nemasne proteine ​​može pomoći:

* Kontrolirajte razinu šećera u krvi

* Smanjite rizik od komplikacija

* Održavajte zdravu težinu

Mogu li vježbanje i prehrana preokrenuti dijabetes?

Dok vježbanje i prehrana mogu pomoći u upravljanju dijabetesom tipa 2, ne postoji lijek za to stanje. Međutim, neke su studije pokazale da ljudi koji značajno izgube na težini i poboljšaju svoju kondiciju mogu smanjiti potrebu za lijekovima ili ih čak potpuno prestati uzimati.

Ako imate dijabetes tipa 2, razgovarajte sa svojim liječnikom o izradi plana tjelovježbe i prehrane koji vam odgovara.