Jesu li voće i med loši za dijabetes?

Dok voće i med sadrže prirodne šećere, nisu svi šećeri jednaki. Voće, na primjer, dolazi s paketom vlakana, vitamina, minerala i antioksidansa koji pomažu usporiti apsorpciju šećera u krvotok, smanjujući skokove u razini glukoze u krvi. Umjerena konzumacija cijelog voća općenito je u redu za osobe s dijabetesom.

S druge strane, med je koncentrirani izvor šećera i nema vlakana koja se nalaze u cijelom voću. Može izazvati nagli porast razine šećera u krvi, što je manje prikladno za osobe s dijabetesom. Ako se med konzumira, treba ga koristiti štedljivo i unutar preporučenog dnevnog unosa šećera za osobe s dijabetesom.

Za osobe s dijabetesom važno je kontrolirati unos ugljikohidrata i redovito pratiti razinu šećera u krvi. Uvijek je preporučljivo konzultirati se sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom kako biste odredili najbolji pristup prehrani za upravljanje dijabetesom.