Kanadski Dijeta za dijabetes

Otkrivanjem bio dijabetičar u 2002 , dr. Jay Wortman je prva misao bila jepromjena u prehrani . Znajući učinak ugljikohidrata na nadmorskoj visini od razine šećera u krvi , on je dizajnirao prehrane program za sebe koji je postao poznat kao kontroverznog kanadskog Dijeta za dijabetes ili Big Fat Dijeta . Dr. Wortman Big Fat Dijeta

U svom članku pod naslovom " Dr. Jay Wortman , " Alive ,Ī, kolovoz 2007 , Lukrecije Schanfarber navodi šest mjeseci dr. Wortman prehrana sastoji od proteina , masti , i lisnato zeleno povrće . On ne uključuje bilo škrob, šećeri ili cjelovite ugljikohidrate u svojoj plan prehrane . Nedostatak cjelovitih žitarica ipotrošnja neograničenim masti jeOsnovna razlika između dr. Wortman prehrani i dijabetes dijeta koju preporuča American Diabetes Association . Glavni fokus njihove prehrane je ugljikohidrati --- voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasno mliječni proizvodi, i dvije porcije dnevno od mesa , ribe ili piletine . Dr. Wortman dijeta sličniji Atkinsova dijeta zbog svoje visoke proteina i masti . Također ogleda tradicionalne prehrambene navike domorodaca , čija prehrana uključuje ribu , los, jelen, jelena , biljke i bobice . Trenutna prehrana od aboridžinske ljudi u Kanadi je visoka u rafiniranih ugljikohidrata ih se stavlja u povišen rizik za dijabetes tipa 2 .
Rezultatima

U roku od šest mjeseci od jedenja njegova nova dijeta , dr. Wortman šećer u krvi , kolesterol , a očitanja krvnog tlaka svi registrirani kao normalno , plus je imao dodatnu korist nakon što je izgubila 25 kilograma.
kanadski dijeta i Vi

Ako ste bili dizajnirati svoj ​​vlastiti osobni prehrambene piramide koristite manje kontroverzni verziju dr. Wortman prehrani s zdravije masti , to je veća vjerojatnost da će se sastati s odobrenje liječnika. Rad svoj ​​put gore od baze , to bi izgledalo ovako :

Protein : Govedina --- rezovi sadrže najnižu masnoće su vrhunske okrugli , oku krugu , okrugli vrh ili dno okrugli , svinjetina --- pisanica je najniža u masti , teleći odrezak --- noga jeleanest , janjetina --- janjeći but smasti i ukrašene; riba --- niske masnoće proteina , perad --- s kožom uklonjen , jaja su također . dobar izvor proteina

zdrave masti : masti kontroliraju apetit , smanjiti proizvodnju inzulina , a neke masti , kao što su omega-3 masnim kiselinama , pomoći vam da se spali salo poboljšanjem odgovor vašeg tijela na leptin --- hormon koji regulira apetit i metabolizam . Kao po svjetskih Najzdravije namirnice , najviših izvora omega 3 masne kiseline su Flaxseeds , orasi, losos , soje i konjski jezik . Prema Mayo Clinic, drugi izvori dobrih masti su maslinovo ulje, avokado, orahe i sjemenki lana

Ugljikohidrati : . Špinat , salata zelje , brokula i cvjetača su niski glikemijski ugljikohidrata koji neće imati značajan utjecaj na krvi razina šećera . Oni su također među povrćem uključenih u American Diabetes Association dijabetes dijeta .
Izostavljen iz svog osobnog prehrambene piramide

Korištenje dr. Wortman prehrani kao primjer će zahtijevati da se vaš izostaviti mlijeko , tjestenina , riža , krumpir , kruh i šećer , zbog mogu povisiti razinu šećera u krvi i miješati s ciljem njegova dijeta koja je stabilizacija ili oslobođenje od dijabetesa . Dio veličine nisu navedeni , jer oni će se morati odrediti prema svojim liječnikom na pojedinačnoj osnovi prema vašem trenutnom zdravstvenom stanju .
Upozorenje

Ako imate dijabetes ili drugi zdravstveni problemi , promjene u prehrani ne preporučuje , osim ako odobrena od strane svog liječnika .