Nemasnog vs Niske kalorijske dijeta za dijabetičare
razina šećera u krvi raste iznad normalnog raspona od 70 do 130 mg /dl prije jela i više od 180 mg /dl nakon obroka u bolesnika s dijabetesom . Centar za kontrolu i prevenciju bolesti izvještava da 20,8 milijuna ljudi ili 7 posto ljudi u SAD-u boluje od dijabetesa . On također navodi da jerizik od bolesti srca i Stoke je dva do četiri puta više u dijabetičara . Promjene u načinu života , posebice prehrane , igraju važnu ulogu u upravljanju tom bolešću . Broj dijeta su predložili za dijabetičare , a to može biti zbunjujuće za pacijente . Low-mast dijeta
niske masnoće dijeta je jedna u kojoj jekoličina zasićenih masti , kolesterola i trans masti su ograničene u cilju kontrole dijabetesa . Iako neki iznos od masti i ulja su essentail u prehrani ,Sveučilištu Maryland Medical Center sugerira da mononezasićenih masnih kiselina , koje se nalaze u avokado , orasi, maslinovo ulje i canola ulje , treba dati prednost . Dva puta tjedno , konzumirati omega- 3 polinezasićenih masnih kiselina , dostupna od ribe i školjke . Omega - 6 polinezasićene masne kiseline , koje se nalaze u šafranike, suncokreta i kukuruza ulja , pomaže u smanjenju krvnog tlaka i poboljšanje inzulinske rezistencije . Izbjegavajte masne mesnih proizvoda ( posebno crveno meso), perad s kožom , cijeli - fat mliječnih proizvoda i pržene hrane pratiti ovu vrstu prehrane . American Diabetes Association također navodi da je nakon niske masnoće dijeta pomaže mršaviti brže u kratkom roku .
Istraživanje dr ND Barnard , objavljeno u časopisu Diabetes Care (2006 izdanje ) , određuje učinak niske masnoće na veganskoj prehrani dijabetičara . Samo 10 posto kalorija iz masti su u ovoj prehrani , koji se uglavnom sastojao od voća, povrća, mahunarki i žitarica . Njegovi rezultati pokazuju da oni jestinemasni veganska prehrana izgubiti više kilograma od onih nakon redovite niske kalorijske dijeta . Nacionalni srce , pluća i krvi Instituta smjernica je za niske masnoće dijeta sugeriraju manje od 7 posto ukupnih dnevnih kalorija iz zasićenih masti i manje od 200 mg kolesterola dnevno .
Niske kalorijske dijeta
niske kalorijske dijeta je jedan u kojem je ograničenbroj kalorija iz svih skupina hrane . Sveučilištu Maryland Medical Center sugerira da je dobar način da se izračunati svoj dnevni unos kalorija je pomnožiti svoju idealnu težinu od 12 ili 15 , ovisno o vašoj razini aktivnosti . Na primjerumjereno aktivan £ 135 žena će trebati 1620 utrošak kilokalorija po danu . Žene bi trebale konzumirati barem 1000-1200 utrošak kilokalorija dnevno dok muškarci trebaju konzumirati najmanje 1200 do 1600 kcal dnevno . Unos masnoća ne smije prijeći 30 posto ukupnih kalorija .
Međutim , stručnjaci ne sugeriraju niskim udjelom ugljikohidrata kako biste smanjili ukupan unos kalorija . Prema izvješću objavljenom u prosincu 2009 u Times of India ,dijabetes časopis proveo je studiju koja je dokazala da izbjegavanja ugljikohidrata iz prehrane dovodi do 25 posto više šanse za razvijanje začepljene arterije , što može uzrokovati srčani udar .
ADA navodi da osobe koje slijede niskim ugljikohidratima dijeta stalno treba pratiti svoje krvne cheloesterol i triglicerida , jer je ova dijeta je općenito visoko u masti i proteina . Bubrežnih bolesnika treba izbjegavati ovu dijetu , jer velike količine proteina može pogoršati njihovo stanje .
