Što jesti na dijabetes dijeta
Prema WebMD , 21 milijuna ljudi u SAD-u boluje od dijabetesa . Svaki dan , tih 21 milijuna ljudi moraju prilagoditi svoju prehranu njihovom stanju da se izbjegne dostizanje visoke razine šećera u krvi . Prema medicinu Plus , dijabetes dijeta zahtijeva ograničavanje slatkiše , jesti često , praćenje količinu ugljikohidrata konzumira , jesti manje masti , smanjujući potrošnju alkohola i jesti cjelovite namirnice . Dijabetička Grickalice Screenshot
Prema Dr. Melina Jampolis od CNN-a , dijabetes grickalice treba sadržavati vlakna usporiti probavni proces . Dr. Jampolis također sugerira da je mršav proteina ili masti mogu kombinirati sa zdravih ugljikohidrata prilikom stvaranja dijabetes snack . Turska sendvič sa senfom na cijeli pšeničnog kruha jesuper dijabetes snack ili ručak stavke . Mrkva i hummus i napraviti odličan dijabetičku snack zbog maslinovog ulja umakom sadrži , što jezdrave masnoće .
Dijabetička doručkom
Prema DineWise.com , cimeta Apple zobene pahuljice s prženim bademima jesuper doručak za osobe s dijabetesom . Zob jeizvrstan izvor proteina , kao što su vitamin E , magnezij , cink, mangan , cink i željezo .
American Diabetes Association sugerira konzumiranje shake za doručak . Kako bi se ova doručak shake uzeti 1 šalicu običnog nemasnog jogurta ili mast besplatno mlijeko s 1/2 šalice voća , 1 žličica . pšenične klice i 1 žličica . oraha ili maslac s leda u blenderu .
Dijabetička ručkovi
Jedan dijabetičar ručak kojiAmerican Diabetes Association sugerira jelo jekombinacija povrća i tjestenine . Prvo , kupiti vrećicu smrznutog povrća . Dodaj ove smrznutog povrća na lonac tjestenine u posljednja tri minuta kuhanja stvoriti ukusan ručak dijabetes .
American Diabetes Association sugerira vlasništvo španjolske stila jaja za ručak . Za stvaranje španjolske stila jaja jednostavno dodajte kockice luk i papriku na kajganu . Možete čak i baciti ih ulako odustati od kukuruza tortilla .
Dijabetička Dinners
Dijabetička sarma je jedan dijabetičar večeru koja Cooks.com preporuča jesti . Za ovu dijabetičke večere uzeti smeđe meso , paprika i luk te ih miješati zajedno . Nakon toga , uzeti smjesu i stavite ga u kupus list . Dalje , pin list s drvenom čačkalicom i pecite jelo na 350 celzijusa dokkupus dobro kuha .
Dijabetičari imaju mogućnosti
Ako ste nedavno dijagnosticiran s dijabetesom nema potrebe uzrujavati . U današnjem svijetu , dijabetes imaju mogućnosti i mogu uživati u hrani , jednako kao i bilo tko drugi . Budući da jedijabetes samo znači da morate dobitimalo više kreativne prilikom pripreme obroka .
