Što može Spike LDL

? LDL stoji za " lipoproteina niske gustoće . " Smatra seloš kolesterol jer prenosi kolesterol vašim tkivima i arterija ( što dovodi do začepljenja i moždanog ili srčanog udara ) , umjesto da ga dostavi jetru za zbrinjavanje . Postoji nekoliko namirnica koje mogu izazvati vaše LDL spike . Tov Foods

Zasićene masti su masti koje se pretvaraju u LDL čestice u vašem tijelu , a mogu uzrokovati LDL spike . Pržena hrana, high - fat mliječnih proizvoda ( sladoled ili sir ) , meso i životinjski koje su visoke u masnoće ( teletina , janjetina , svinjetina) ili su visoke u zasićene masti .
Palminog ulja

Namirnice koje su kuhani u palminog ulja može povećati svoju LDL . Mikrovalna kokice i neke instant tjestenina jela obrađuju palmino ulje .
Trans masti

Iako su mnoge velike prehrambene tvrtke odlučile ukloniti trans masti iz svojih proizvoda , još uvijek treba provjeriti naljepnicu za njih , kao što su podizanje LDL kolesterola .
Pretjerana konzumacija alkohola

VLDL jeopasan oblik LDL . Iako umjereno konzumiranje alkohola je pokazala da je srce zdravo , prekomjerna konzumacija alkohola ( tri čaše alkohola ili više ) može Spike razinu VLDL .

Peciva i kolači

Pečeni roba i kolači , apraktično rješenje za doručak za one u pokretu , izazvati vaše razine LDL rasti .