Kako liječiti visok kolesterol tijekom trudnoće
Opstetričar
Prikazati više uputa Screenshot liječenje povišenog kolesterola putem prehrane i vježbe
1
Pitajte svog liječnika za uputnica za nutricionista koji se specijalizirao za rad s trudnicama . Od trudnoće zahtijeva od vas da troše više kalorija i izbjegavati određene namirnice , važno je potražiti savjet stručnjaka prehrane prije pokušava liječiti svoje visok kolesterol kroz svoje prehrane .
2
Razgovarajte s nutricionistom o uvođenjem više vlakana u prehrani . Oba topiva i netopiva vlakna su pokazala da pomažu u smanjenju kolesterola u većine bolesnika , a može se naći u hrani koje su prikladne za trudnicu prehrani , poput voća , povrća i cjelovitih žitarica , kao što su zobene pahuljice .
3
Saznajte je lismanjenje u iznosu od masti koju jedete je poželjno tijekom trudnoće . Vaš nutricionist mogu vam savjetovati da troše određenu količinu masti svaki dan za neurološke zdravlje svog djeteta , ali možda uputiti da potraži zdravije izvore za njega , kao što su mononezasićenih masti u maslinovom ulju ili avokado .
4
razgovarati o mogućnosti vježbe sa svojim liječnikom . Ako ste vježbate redovito prije trudnoće , trebali biste biti u mogućnosti da i dalje ostvaruju gotovo cijele trudnoće . Međutim , vaš liječnik vas može savjetovati protiv angažiranja u high - impact aerobic , koji može staviti previše stresa na vaše srce .
5
Provjerite lokalnoj teretani za low - impact kardio strojeva , kao što su eliptične treadmills i stacionarni bicikli . Ovi strojevi omogućuju vam da se poveća broj otkucaja vašeg srca na prihvatljivu razinu bez stavljajući dodatni pritisak na zglobove ili leđa .
6
Priuštite si puno vode nakon vježbanja i tijekom dana . Izbjegavajući slatke ili kofeinskih napitaka , možete zadržati svoje trigliceride dolje tijekom trudnoće - važan čimbenik u održavanju niske razine kolesterola
7
Prihvati da većina liječnika ne brinite previše o visokim kolesterolom u . trudnice . Većina ne vjeruje da je 9 mjeseci neliječene visokog kolesterola predstavlja visoki rizik za cjelokupno zdravlje svojih trudnoći .