Da li biljno ulje niže razine kolesterola u krvi
? Uz sve vijesti o kolesterola , većina ljudi traže načine da kontroliraju i smanjuju kolesterol . Postoji mnogo kolesterola lijekovi usmjerene izravno na snižavanje kolesterola , kao i savjete o tome kako jesti pravo da bi i dalje prema dolje . Jedna od strategija razgovarali nedavno je kuhanje s biljnim uljem . Što je kolesterol?
Kolesterol jenormalno i potrebno tvari u tijelu . To jevoštana i masti kao tvar koja je neophodna kako bi stanične membrane , kao i određene steroidnih hormona . To se u jetri i koristi za proizvodnju žučne kiseline kako bi se sažeto masti . Previše kolesterola , međutim , može izgraditi u krvotok i na kraju začepiti arterije , što uzrokuje srčane bolesti . Kada se plak razvija u arterijama te ometa protok krvi , nije dovoljno kisika može doći do srca . Akoopskrbu kisikom je odsječen za bilo koju duljinu vremena ,srčani udar je neizbježan .
Prehrana utječe na razine kolesterola
Tu je dobar kolesterol i loš kolesterol . Loš kolesterol je poznat kao LDL , lipoproteina niske gustoće , koji isporučuje kolesterola u tijelu . HDL lipoproteini visoke denisty , koji uklanja kolesterol iz tijela . Sve što jesti sadrži jedno ilidrugo . Kuhanje s maslacem i određenim ulja može biti rizik za podizanje razine LDL u krvi . To je zato što i maslac margarin smatraju se visoko polysaturated masti . Međutim , većina ulja izrađene od orašastih plodova i povrća su, naravno, niža u LDL razinama . Zato je biljno ulje jezdrav izbor; to, naravno, snižava razinu LDL .
Može biljno ulje smanjiti razine kolesterola?
biljno ulje se sastoji od biljaka i biljnih proizvoda . Sve što sadrži povrće ili napravili s povrćem je zdravije od alternative . Biljke napraviti proizvod pod nazivom fitosterola . Fitosteroli su kemikalije koje blokiraju crijeva apsorbira kolesterola , što pak smanjuje razinu LDL-a u krvi . U istraživanju biljno ulje i svoje utječe na kolesterol , utvrđeno je da je pomoću biljno ulje u svom kuhanju smanjuje razinu kolesterola u krvi .
Koliko biljno ulje trebate jesti ?
Iako biljno ulje ima i pozitivne aspekte , to treba uzeti u umjerenim količinama . Možete koristiti nekoliko različitih ulja kuhati s , kao što su maslinovo ulje , što je još jedna dobra ulja , i kukuruzno ulje .
Razmatranja
Uvijek je najbolje za razgovor sa svojim liječnikom prije nego krećemo na novi plan prehrane , posebno ako ste već naišli na probleme sa svojim kolesterola . Stvaranje posebnu prehranu je ponekad potrebno da se niže razine kolesterola , a vaš liječnik može imati posebnu prehranu za vas pratiti koji će vam pomoći da dođete do tog cilja . Vaš liječnik će odlučiti koliko biljno ulje trebali uvrstiti u svoju prehranu i koliko će imati koristi .
