Namirnice koje će pomoći sniziti kolesterol-

Visoki kolesterol poza velike zdravstvene rizike . Uglavnom smatraposljedica starenja , to može utjecati na mlađe osobe , kao dobro . Srećom , lijekovi su dostupni za suzbijanje visok kolesterol , iako jednostavne promjene dijeta može bitiučinkovit tretman . Hrana koja niži kolesterol

masna riba , orašasti plodovi , zob i namirnice koje su obogaćene biljnim sterolima ili stanols može sniziti razinu kolesterola .

Foods kako bi se izbjeglo

trebali biste izbjegavati hranu s visokim razinama kolesterola i zasićenih masti , kao što su masne mesa, žumanjka i cijelog mlijeka mliječnih proizvoda .
Značaj

Visoka razina kolesterola može dovesti do po život opasne probleme, uključujući srčanog i moždanog udara .
Potencijalni

Istraživanje podupire tvrdnju da je vaša prehrana može utjecati razine kolesterola. Američka Agencija za hranu i lijekove smatra navedene namirnice korisne za održavanje zdrave razine kolesterola , iako je , kao i sa bilo prehrane , njegova učinkovitost varira od osobe do osobe .
Zanimljivo

Postoje dvije vrste kolesterola :" dobri " HDL ljubazni i" loš" LDL vrste, a oboje surezultat hranu koju jedu . LDL može začepiti arterije , dok HDL upravlja LDL i pomaže ukloniti ga iz svog tijela tako da šalju na jetru .