Prirodni Kolesterol redukcije

Unatoč smanjenju masnoća i kolesterola , kao i oko 14 milijarde dolara godišnje troši na lijekove za snižavanje kolesterola i samo u Americi , prema Nacionalnom centru za analizu politike , razine kolesterola su nastavile rasti . Najpopularniji način za kontrolu razine kolesterola je s statina (koji smanjuju razinu kolesterola zabranjivanje ključnu enzima uključenih u biosintezu kolesterola ) , ali kao i većina recepata koje dolaze s cijenama : neugodne ili čak i fatalne nuspojave. Ipak , postoji mnogo prirodnih metoda za smanjenje visokog kolesterola . Kolesterol Osnove

Kolesterol je voštana tvar sastavljena od lipida (masti) i proteina koji se u jetri i nosili kroz krvotok putem molekula nazivaju lipoproteini . Lipoproteina visoke gustoće ( HDL -dobar vrsta ) transport masti iz stanica do jetre i lipoproteina niske gustoće ( LDL -loša vrsta ) . Prijevoz oksidirani kolesterol iz jetre do stanica

Suprotno uvriježenom uvjerenje , kolesterol jevažan čimbenik u tijelu zdravlje, a postoji u svakoj stanici : To je neophodan za pravilno funkcioniranje mozga , štiti stanice od neurološkog poremećaja i slobodnih radikala ( nestabilne molekule ili atomi ) , smanjuje rizik od raka te je potrebno zatijelo je proizvodnja vitamina D i hormona poput estrogena , progesterona i testosterona .
uzročnik

dva glavna faktora u visoke razine kolesterola su prekomjerne oksidacije krvnih žila i šećera preopterećenja , što povećava stanični oksidativnog oštećenja . Jedan od najvećih uzroka prekomjerne oksidacije , ili štete uzrokovane slobodnim radikalima , je trans masti poput margarina , pržene hrane , ulja i oksidiranog kolesterola u prerađene hrane .

Zato jedite puno ' dobrih' masti ( mononezasićenih masnih kiselina ) poput maslina ili kokosovo ulje, sjemenkama , orašastim plodovima i hladnu vodu ribe , kao i životinjskog podrijetla koja se zasićenih masti poput držanja peradi , trava - fed govedinu i organskih jaja . I smanjiti ili eliminirati šećer , što jeprimarni izvor visoke razine triglicerida i povezano je s rizikom od srčanih bolesti . Trigliceridi su " glavni lipidi čine masti i ulja i funkciju za pohranu kemijske energije u biljkama i životinjama ," prema dictionary.com .
Prirodni lijekovi

CoQ10 ( koenzim Q10 ) podržava zdravu HDL i sprečava pretjeranu oksidaciju LDL-a . Statini smanjuju CoQ10 u tijelu . Preporučene doze : . 30 do 90 mg dnevno

L - karnitin djeluje s CoQ10 za podršku zdravog kolesterola . 250 do 1000 mg dnevno .

Češnjak smanjuje triglicerida i LDL . Preporučene doze : 4 svježe češnja dnevno ili 6.000 mcg alicin ( Češnjak je ključni enzim ) dnevno . Napomena : češnjak razrjeđuje krv , pa nemojte pretjerivati ​​ako su na krvi razrjeđivačem

Probavni enzimi razgrađuju hranu i pomoći s probavom , što je rezultiralo u manje apsorpciju masti

. . Probiotici promicanje zdravog kolesterola , pretvarajući ga u manje apsorbira verziju i time pomaže da se eliminiraju učinkovitije . Preporučene doze : . 1-2 kapsule dnevno

Milk Thistle jeantioksidans specifično usmjeren na detoksikacije jetre . 70-200 mg dnevno .

Pantotenska kiselina ( Vitamin B5 ) i njegov derivat Pantethine ,aktivni oblik , smanjuje ukupni kolesterol , LDL i triglicerida , i povećava razinu HDL . 400-900 mg dnevno .

Ulje jetre bakalara smanjuje trigliceride i podiže HDL , kao podržava zdravlje srca . 2.000 do 3.000 mg dnevno ( ako ne jedete najmanje 12 oz ribe tjedno) .

I na kraju , ne zaboravite da ostvari ! Trideset minuta umjerenog vježbanjadnevno povećava razinu HDL- a smanjuje se razina LDL
Zdrave razine kolesterola

Ukupni kolesterol - . 200 miligrama po deciliterHDL ( dobro) - 50 mg /dl ili higherLDL ( loše ) - 130 mg /dl ili lowerTotal omjera kolesterola /HDL - 4 ili lowerLDL /HDL omjer - 2,5 ili lowerTriglycerides - 150 mg /dl ili niži