Kako kontrolirati kolesterol bez lijekova

Kolesterol se proizvodi u svom tijelu, a pronađen je u hrani koju jedemo . Visoka razina kolesterola u krvi može dovesti do nakupljanja masnih naslaga u krvnim žilama i arterijama . To je, pak , može dovesti do smanjenja količine krvi kisikom koje se šalje u svoje srce ili mozak , što može dovesti do srčanog ili moždanog udara . Prema American Heart Association , kardiovaskularne bolesti suubojica broj jedan u SAD-u . Iako lijek je jedan način liječenja visoke razine kolesterola , postoje načini da se smanji kolesterol bez lijekova na recept . To je ono što vam je potrebno
Svježe povrće
Svježe voće
Lean proteini
niske masnoće mliječnih proizvoda