Što je ne - HDL kolesterol ,

ne - HDL kolesterol , i LDL (lipoprotein niske gustoće ) , je potencijalno štetan oblik kolesterola . Viša razina lipoproteina niske gustoće ili "loš kolesterol" je povezan s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti . O

LDL kolesterola se sastoji od neotopljene masnih kiselina . LDL se proizvodi u jetri i bitna je za održavanje zdravih stanica . Međutim , kada je koncentracija LDL su previsoke , što će se početi graditi na stijenkama arterija i otvrdne u plaka . To može dovesti do bolesti srca .
LDL vs HDL

HDL ili " dobar kolesterol " uklanja LDL-a iz krvi i nosi ga u jetru kako bi se izlučuje iz tijelo . Zbog toga , u testu kolesterola , visoke koncentracije HDL kolesterola često su povezani s nižim iznosima od potencijalno štetnih LDL kolesterola .

Efekti

LDL nakuplja na stijenkama arterija , što čini tvrdi waxlike tvar spominju kao arterijskog plaka . Ova ploča ograničava protok krvi i od srca , a na kraju se dolazi do moždanog udara ili srčanog udara . Stijenkama arterija i otvrdne , ozbiljno stanje koje se naziva ateroskleroze .
Expert Insight

Prema Mayo Clinic i American Heart Association , kod zdravih osoba LDL kolesterola treba brojeva biti ispod 130 mg po decilitru krvi . U osoba s rizikom od kardiovaskularnih bolesti , LDL kolesterol bi trebao biti na ili ispod 70 mg /dl .
Prevencija /Solution

Da bi ne- HDL kolesterol nasigurno razini , smanjite unos zasićenih masnoća i povećati unos voća , povrća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica . Konzumiranje 10g vlakana dnevno (nalazi se u cjelovite žitarice, voće i povrće ) će također pomoći da se regulira ne- HDL kolesterola .
Upozorenje

uporaba duhanski proizvodi i pretjerana konzumacija alkohola povećava količinu ne - HDL kolesterola prisutan u krvotok . Eliminirati duhanske proizvode u potpunosti i konzumirati alkohol samo u umjerenim količinama .