Kako Pratite struk Veličina

Ako pokušavate izgubiti na težini , znate kako frustrirajućemože biti mjerilo . Ako imate slano jelonoć prije , možete staviti na nekoliko funti preko noći . Još jedan način da se mjeri vaš napredak je mjerenje struka . Ako raste , onda morate promijeniti svoje navike , ako se smanjuje , onda ste na pravom putu . To je ono što vam je potrebno Srpski traka mjera
Chart
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Napravite jednostavnu shemu na računalu . To se može učiniti u vrsti riječ datoteke , Excel ili u kalendarskoj programa . U jednom stupcudatum trebao bi se pojaviti u sljedećem stupcu svoje veličine struka i ( ako želite )konačni stupac bi trebao bitiplus ili minus odbrojavati .
2

Strip dolje sa svojim lošim sebe . To je nešto što ćete želite učiniti u privatnosti vlastitog doma , jer nije da se ohladi početi uzimati mjerenja u svlačionici u teretani .
3

Zamotajte mjerna traka oko struka . Početak u vašem kuka i omotajte trakom mjeru oko struka dok ne prođe ni s pupka i dovršava krug . Uvjerite se da jemjera traka je čak i paralelno s podom .
4

Zapišite odgovor na vaše graf ili tablicu koju ste stvorili . Svaki dan pratiti da li ste postigli svoj ​​cilj .