Što jedefinicija vrlo niskoj Kilocalorie dijeta ?
Dijeta planovi dolaze u različitim okusa , ali često pogrešno plan je" vrlo niske kalorijske dijeta " ( VLCD ) . Vrlo niske kalorijske dijeta je dizajniran za promicanje brzi gubitak težine kod pojedinaca koji su dosegli razinu pretilosti do te mjere da je normalna dijeta ili će biti neučinkovita ili neprovediva. KaoVLCD može imati negativne učinke na vaše zdravlje , to je uvijek najbolje koristiti ovu vrstu plana pod strogim nadzorom svog zdravstvenog stručnjaka . VLCD kalorijskog Razine
Vrlo niske kalorijske dijeta dijeta sastoji se od dnevnog kalorijskog unosa od 1.000 kalorija ili manje . Dok je" normalno " dijeta mogla omogućiti da konzumiraju bilo od 1500 do 2200 kalorija , ovisno o veličini i ciljanu stopu od mršavljenja ,VLCD jeekstremni rješenje dizajniran za ekstremne situacije . Da bi vam dati primjer koliko niskodnevni unos hrane od nekoga na VLCD je , 1.000 kalorija nije ništa više od 8 žlice . maslinovog ulja .
VLCD Metode
Osim što je iznimno malo kalorija , većina VLCDs su liječnik - nadzorom poslova , korištenje pripremljenu zamjenski obrok trese i energiju barovi do dnevni limit kalorija . Dijeta pomoću ove metode je povoljan za teškim slučajevima , jer se time otklanja mogućnost izbora iz prehrane . Drugim riječima , to je daleko lakše varati na konvencionalne prehrane nego dijeta koja se sastoji od posve zapakirane hrane .
VLCD Predmeti
kronično pretili sutradicionalna klasa pojedinaca za kojeVLCD je dizajniran . Općenito govoreći ,VLCD treba koristiti samo netko s indeksom tjelesne mase (BMI) od 30 ili iznad . U određenim okolnostima , međutim , osobe s BMI od 27 do 30 može koristiti VLCD ako ta njihova medicinska situacija čini brzog mršavljenja apsolutno neophodno (kao pojedinca na rubu srčanog zastoja ) .
Prednosti
razliku od tradicionalnih metoda dijeta , gdje bi trebao biti cilj za mršavljenje od 1 do 2 £ tjedno ,VLCD potiče svoje korisnike na cilj za mršavljenje rasponu od 3 do 5 £ tjedno . Brzi pad težine može pozitivno utjecati na kronične zdravstvene uvjete kao što su hipertenzija , dijabetes ili kolesterola .
Nuspojave
Imajte na umu da dijete koje previše niska u kalorija ostavite korisnik u opasnosti od gubitka mišića , kao i masti . Međutim , u situaciji u kojoj debljanje je eskalirala do te mjere da je to potrebnoVLCD , gubitka težine svim raspoloživim sredstvima sklon prevagnuti prednosti zadržavanje mišićne mase , dok dijeta . Dodatne nuspojave na VLCD može uključivati probavne probleme kao što su proljev ili zatvor .
