Kako zaustaviti glad Kad Post

Ljudi brzo zbog različitih razloga: gubitak tjelesne težine , cjelokupno tijelo detoksikacija i vjerske svrhe , ali posta također može napraviti osoba onesvjestiti u boli s gladi . Post ima mnoge pozitivne učinke , a dokle god ne poste predugo , nema pravih negativni učinci . Nažalost , vaše tijelo je prirodna reakcija na post , gladi , možete jednostavno poslati trčanje do hladnjaka , osim ako ste naučili načine za kontrolu i upravljanje glad natašte . Upute Screenshot
1

piti vodu . Ponekad , dehidracija zabunom može osjećati kao glad . Ne bi to žele trpjeti osjećaj gladi kada jednostavno mogao biti žedni . Voda također može učiniti da se osjećate puni iako niste jeli .
2

Izvođenje aerobna tjelovježba . U principu , aerobna tjelovježba daje pozitivne rezultate na vaše zdravlje . Aerobne vježbe također smanjuje apetit . Koliko ste brzo odluči intenzitet vaše aerobne vježbe . Ako ste nadugi post , prošetate , pazeći da ne se preopteretiti . Ako ste nakraći brzo , možete isprobati intenzivniji aerobni trening .
3

Uzmi apetit suppressant . Ako posta izgubiti na težini , i na taj način pod nadzorom liječnika , možete imatiliječnik propisati vam apetit suppressant . Ako ste samo radi brzi jednokratno brzo , pokušajte piti kavu , čaj ili neki drugi bilo koji drugi kofeinom pića . Kofein jeblagi suzbija apetit , a mnogi over- the-counter smanjuju apetit , samo sumješavina velikih količina kofeina s ostalim sastojcima .
4

Uzmite svoj ​​um od gladi . Nakon što je postio toliko dugo , dođete do točke u kojoj niste gladni više . Gledati televiziju , posjet prijateljima ili sudjelovati u bilo hobi vam se svidi da se vaš um off gladi . Ako se vaš fokus daleko od svoje gladi dok radite nešto vam se svidi , vi ćete pogoditi tu točku u kojoj niste gladni više ne shvaćajući .