Fat Burning Low Carb Foods

niskim ugljikohidratima dijeta je učinkovit za mršavljenje i može postati još učinkovitiji uključujući namirnice koje su " masnoće spaljivanja . " Izgaranje masnoća hrana može pomoći povećati vaš metabolizam će vam pomoći da brže mršavljenja . Koji low - carb namirnice mogu pomoći potaknuti napore mršavljenja time što je veliki Fat- plamenika kao i? Čitajte kako bi vaš low - carb dijetanajučinkovitiji odabirom namirnica koje će vam pomoći s sagorijevanje masnoća . Pozadina

Vaše tijelo koristi energiju u hranu za gorivo . Ako koristite više energije nego što vas odvesti u , vaše tijelo sagorijeva zalihe masti za gorivo i da izgubite težinu . A s niskim ugljikohidratima dijeta rezultate u gubitku težine , jer to smanjuje natrag na šećere , smanjuje proizvodnju inzulina i usmjerava tijelo sagorijevati masti . " Fat - gori " namirnice su one koje zahtijevaju više energije za obradu nego oni donose u tijelo . Rezultat jesti low-carb , masnoće spaljivanja hrana može biti povećana ili brži gubitak težine , kada se na niskim ugljikohidratima dijeta . Izgaranje masnoća hrana može biti voće, povrće, proteini ili mliječni proizvodi; iako ne svi su niska u ugljikohidratima , neki su i mogu postati dio vašeg low - carb dijeta .
vlakna i Fat Burning

Kadakoličina vlakana je veći od ili jednaka korisna ugljikohidrata u hrani , može pomoći sagorijevati masti . Visoke vlakno namirnica zahtijevaju više energije za proces nego druge namirnice , a može bitiizvrstan dodatak na low - carb dijeta . To uključuje hranu poput sjemenki lana , pšenične mekinje , nezaslađen kokosovo brašno i kokos . Svaka od tih namirnica pruža više vlakana - u slučaju pšenične mekinje , dvostruko više - od ugljikohidrata . Ove namirnice mogu pomoći vaše tijelo sagorijevati više masti , da li je u mirovanju ili pri vježbanju .
Low - Carb , izgaranje masnoća Povrće

Neki od najbolji masnoće plamenika za low - carb dijeta su povrće , jer su relativno niska u ugljikohidratima i bogata vlaknima . Povrće s najvećim omjerom vlakana /ugljikohidrata uključuju povrće, kao što su raątika , kelj, senf zelje , blitva, radič , špinat i endivije . ( To povrće također imaju visok sadržaj vode , što može pomoći kod mršavljenja . ) Ostali high - vlakno , low - šećer povrće koje su masnoće plamenika za low - carb dijeta su brokula i cvjetača , uz šparoge i celer .

izgaranje masnoća voće

jer većina voća obiluju šećerom , mnoge vrste nisu predložili za low - carb dijeta . No, neki plodovi su učinkovite masnoće plamenika , a siromašna ugljikohidratima . Jagode, maline i kupine su korisne za izgaranje masnoća i pobjednici po tome što su plodovi najniže u ugljikohidrata, a bogata vlaknima . Rabarbara i nezaslađen brusnice su također niska u šećer i ugljikohidrate i ponuditi loj-gorenje kvalitete .
Izgaranje masnoća Proteini

Smetnje mršavim proteinima , a na niskim ugljikohidratima dijeta može pomoći u sagorijevanju masti . Bakalar , koprcati i losos su sve dobre ribe izbori . Orašasti plodovi koje su niske u carbohydates , visoko u bjelančevina i dobro za sagorijevanje masti uključuju orahe , bademe , macadamia nuts i oraha . Tofu i jaja - posebno bjelanjke, koje su visoko u bjelančevina i ne sadrže ugljikohidrate - može pomoći u masnoće spaljivanja i

razmatranja

Namirnice koje . sagorijevati masti imaju tendenciju da se malo masnoća i sami . Low - ugljikohidrate dijeta imaju tendenciju da se nisko u šećere i veći u masti od ostalih dijeta . Za pomoć masnoće spaljivanja kvalitete low - carb hranu , izbjegavajte meso i mliječni proizvodi koji su visoko u masti , čak i ako su niska u ugljikohidratima . Oni će smanjiti utjecaj jesti low - carb , masnoće spaljivanja hrane , a može usporiti gubitak težine . Međutim, niske masnoće , low - carb opcije su mnogi , kao i masnoće plamenika zapravo može imati "negativne" usisni učinak , pomaže vam da izgubite težinu brže .