Kako izgubiti 20 kg tjelesne masnoće u 2 mjeseca

Kada je u pitanju gubljenje na težini , zaista ne postoji čarobni znanost . Temeljna činjenica je da je potrebno stvoriti dnevni deficit kalorija . To znači da su kalorija ste spali mora prelaziti kalorije koje ste poduzeli u. Ako ste bili rušenja 20 £ mršavljenja u dva mjeseca, što će izaći na oko 2 1/2 kilograma tjedno . Uz to se, rekao je , što je potrebno 3500 kalorija da izgubite pola kilograma težine . Tako da bi ovostvarnost , morate slijediti neke konkretne korake koji će iznosti li izgubiti više od dva funti tjedno . Da bi to učinili , biti spremni da se to do ekstrema . To je ono što vam je potrebno
Food LOG Screenshot, monitor otkucaja srca