Brzi dijeta za izgubiti težinu

Brzi dijeta za izgubiti težinu su iznimno popularan ovih dana , ali ne i sve hir dijeta vani su zdravi i učinkoviti . Neke dijete proizvesti brze rezultate na račun svog zdravlja , dok su ostali dijete nisu održive . Jesti uravnotežene prehrane , a ograničava unos kalorija je ključ za zdrav i brzo mršavljenje . Tekućine

Pijte puno tekućine tijekom dana . Zeleni čaj za doručak pruža antioksidansi . Hidraciju tijekom ostatka ujutro i popodne pio najmanje 64 unci vode - oko osam čaša . Pijte više ako je moguće da ispunite svoj želudac i očistiti sustav kao što ste započeli svoju dijeta mršavljenja .

Voće i povrće

Koristite zdrav razum i izbjeći većinu hrane s masti i ugljikohidrata . Jedite uglavnom svježe voće i povrće za doručak, ručak i večeru . Imati naranče ujutro, mrkve i salate na ručak i kuhano brokula za večeru . Zaboravite na tortu i sladoled za desert . Svježe voće , kao što su breskve i jagode supuno zdraviji izbor koji će smanjiti unos kalorija .
Bjelančevina

će vam izvor goriva na vlast svoje tijelo čak i dok ste na dijeti . Lean proteina osigurava dugotrajnu energiju s ograničenim kalorija . Nemojte ići na Atkins put i početi jesti slaninu i kobasice cijelo vrijeme . Držite se nagnuti izvore proteina poput piletine , ribe, bjelanjaka , mahunarki i orašastih plodova . Aminokiseline u bjelančevina pomoći vašem tijelu izgradnju i održavanje mišićne mase , što protein osnovnog sastojka za svakoga na dijeti i režim vježbanja usmjerena prema brzim mršavljenja .