Mršavljenje će moć Ideje
Gubitak težine može biti teško . Dobro zdravlje , ne samo općenito zahtijeva izgubiti neke težine , ona također zahtijeva promjenu u načinu života . Za to vam je potrebna pomoć sa snagom volje , i morate načine kako pomoći ostati fokusiran na svoje ciljeve . Promjene koje napravite u svom životu neće biti lagane , ali ako ste saznali da biste dobili vaše volje pod kontrolom , da ćete imati bolje šanse za dobivanje zdrava . Uzmite mali koraci
U svom članku u 2007 izdanju New York Times , dr. Barron H. Lerner , MD, ukazuje na to da promjene u okolišu zaposleni od strane vlade , kao što su New York City prisiljavajući restorana ukloniti trans masti iz svoje hrane , može imati pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje zajednice . No, gubitak težine ostaje osobni experience.Researchers u Dječjoj bolnici u Bostonu proveo istraživanje u 2008 u kojoj su zaključili da kako jedemo vjerojatno povezano s našim genetike . Neki ljudi mogu biti predisponirani za jesti lošu hranu , a ne dobiva dovoljno vježbe . Dakle, dokvlada može biti uspješna u tome hranu koju jedu zdravije , to je još uvijek na vama je da provjerite da li jesti pravu i dobiti dovoljno exercise.Take je spor . Umjesto dva ili tri šećera punjeni bezalkoholna pićadnevno , pokušajte ih zamijeniti s bocama vode . Dopustite sebi jedno gazirano pićednevno , ako to pomaže da ostanete s vodom za ostatak day.Start vaš program vježbanja u kratkim koracima koje znate da možete ostati s te postupno povećavati svoju rutinu vježbanja tijekom vremena . Ako ste predisponirani za nezdravim navikama , vaša snaga volje će oslabiti ako pokušate i napraviti drastične promjene u načinu života prebrzo . Koristite male korake i pomoći u izgradnji vaše volje gledajući male uspjehe u svom programu .
Ostati smiren
Slabljenje snaga volje je najčešćerezultat pomahnitao uma . Kada žude nešto vaš um će početi stvarati osjećaj hitnosti . Pomozite svom volju učeći smiriti svoj um . Meditacija i joga može pomoći da se vaše volje pod kontrolom , ili čitanje kad se počnete osjećati žudnja hajde može pomoći kao dobro . Kada ste bulji napast u lice , duboko udahnite , zatvorite oči i hoda . Smireni um može vam pomoći ojačati vaš volje kada pokušavate biti zdraviji .
Održavati ravnotežu
Thatsfit.com nudi neke zanimljive znanstvene podatke koji sugerira dastresan način života može omesti našu sposobnost da se drže podalje od nezdravih namirnica i da nas iz uzimajući u teretanu . Pokušajte održavati ravnotežu u vašem životu i izbjegavajte previše uspona i padova tijekom dana . Kada ste u mogućnosti da ostane koncentriran na svoje dnevne zadatke koje su bolje mogućnosti za jačanje volje i nastaviti svoje promjene načina života . Održavanje ravnoteže u našem svakodnevnom životu mogu nam pomoći da zadržite našu volju jaka kad je potrebno .
