Koliko Težina Mogu li izgubiti postom za tjedan dana

? Post jedobar način gubitka težine , ali to treba biti učinjeno ispravno . Ljudsko tijelo će se boriti napore za izgubiti težinu , ako izvori energije su nedostatni , a proces umjesto da troši mišićnu masu . Bez inteligentnog strategije posta , dobit ćete natrag sve od težine ste izgubili od posta , a zatim neke . Povijest

Ljudsko tijelo je dizajniran od strane evolucije preživjeti gladi , koji su bili česta pojava tisuće godina . Metabolizam se usporava kada je tijelo koristi mišićne mase umjesto hrane , masti ili ketona kao energiju , koja počinje tjelesnu izgladnjivanje modu .

Prva dva dana

Trenutačno ,tijelo koristi hranu već u sustavu . Tu nije toliko potreba za cannibalize mišića na početku .
Izgladnjivanje modu

Nakon otprilike dva dana ,tijelo radi dovoljno hrane . Fat trgovinama ne proizvode dovoljno energije . Metabolizam tijela kapi od konzumiranja mišićnu masu za energiju . Kalorijski deficit se smanjuje , a to je puno teže izgubiti još kilograma .
Rješenje

Kako bi izbjegli izgladnjivanje modu ,tijelo može biti načičkana koristeći alternativnu energiju izvor ketone ,nusprodukt sagorijevanje masnoća . Neki organi, poput mozga , ne mogu koristiti kao mast pohranjuje energiju , ali se mogu koristiti glukozu iz mišića ili ketona . Za proizvodnju bilo ketone ,tijelo treba biti lišeni šećera pa proizvodi ketone umjesto nestalog glukoze . S ketoni dodao kao mogući izvor energije ,potrošnja mišić kao energiju smanjena .
Vježba

trening s utezima može se koristiti za pomoć u održavanju mišićne mase , tako održavajući metabolizam .
Upozorenje

Obavijestite svog liječnika prije početka bilo dijeta ili program vježbanja .