Stvari koje treba jesti kada pokušavate izgubiti težinu

Kada pokušavate izgubiti na težini , ponekad se osjeća kao da ne postoji ništa što možete jesti , pogotovo kad su svi oko vas se jede hranu koju znate da ne treba jesti . Međutim , ima dosta dobrih stvari za jesti da neće uzrokovati da se udebljati i dobro za vas . Ako planirate unaprijed i pobrinite se da ih ima oko , nećete biti tako u iskušenju jesti pogrešne stvari koje uzrokuju da se udebljati . Jesti nutritivno

Morate imati hranu oko koje će ispuniti vaše prehrambene potrebe . Ako pokušate smanjiti na hranu , naći ćete svoje tijelo žudnja hranu jer se ne dobiva hranjive tvari treba . Držite se podalje od prerađene hrane koja se jednostavno hrane usta , a zatim svoj ​​struk i tražiti hranu što bliže svom prirodnom stanju što je više moguće . Razmislite orašasti plodovi, žitarice, sirovo povrće i voće, jaja , meso, ribu i povrće, bilje i začine . Neki od njih mogu biti visoke kalorijske tako jedu samoneke od njih i više vrsta niske kalorijske , poput povrća .
Jedite šareno

Jelo je trebao biti ugodan , a prizor je jedan dio toga . Pogledajte jarko crvene trešnje i maline ili borovnice i naranče . Kako o intenzivnim zelje za kuhano povrće - oni će vam se ispuniti i nahraniti svoje tijelo , ne doprinosi debljanju . Njihova svijetla boja je ugodan za oko iokus je obično samo kao ugodan . Ako ste navikli jesti umjetno obojene namirnice , tražiti šarene hrane da zauzmu svoje mjesto . Kada dućan , tražiti varijacije unutar skupine hrane - poput različitih boja jabuke , u boji grah, tikvica i paprike za poticanje i zadovoljiti vaše nepce
East Ukusno

Nađi hranu koja ima divlju i ludu okus . Vruće i duhovit salsas , limun , češnjak vinaigrettes humus , đumbirni promiješati krumpir . Naviknite se na težak indijski kari i meksički začini . Koristite smanjene vinegars kao umacima i svježi češnjak i luk u svojim zavoje . Zabavite se kupuju nove vruće umake dodati u svoje šarene hrane . Pospite kokice s feferon . Ako se poveća okus , šanse za što bezglavo jedenje će se smanjiti , a mnogo puta , vaš metabolizam će se oživjela .