Kako brzo možeteOsoba mršaviti zdravo ?
Brzo mršavljenje jecilj gotovo svakog težine osoba . Želite li izgubiti na težini , a želite to učiniti sada . No, to može bitinajgora stvar koju možete učiniti . Za stalni mršavljenja , gubljenja na spor , odmjeren tempo jenajbolji način da ide . Činjenice
Prema Mayo Clinic,najbolji i najsigurniji cilj mršavljenja je 1-2 kg. tjedno . Vi ste više vjerojatno da će izgubiti ako ne proširi svoj cilj u ništa nerealno , i više sposoban zadržati težinu off ako ga izgubite polako i odmjereno .
Učinci
Steady gubitak težine od 1 do 2 kg. tjedan najvjerojatnije biti gubici koje stick . Vi ste manje vjerojatno da će odskočiti leđa i stavio natrag na težini , a vaše tijelo će imati više vremena za prilagodbu na novu veličinu . Koža ima više vremena kako bi se smanjio i više je vjerojatno da će biti tijesno , ne naborana . Također imate više vremena za svoj novi stil prehrane postatinavika , a ne samo nešto učiniti da izgubite težinu .
Zablude
Neki ljudi mislim damanje jedete ,više ćete izgubiti . To je daleko od istine . Ako ne jedete minimalno potreban za vaše tijelo da funkcionira , što bi moglo ići u ono što se zove " izgladnjivanje modu . " Ovo je mjesto gdje vaše tijelo misli da ne dobiva dovoljno hrane pa se pokušava objesiti na svakom kalorija ima. Jesti više , u mjeri , može uzrokovati da izgubite više . Odredite zdrav unos kalorija za mršavljenje , i pobrinite se da ga jesti svaki dan .
Upozorenje
sudar dijeta ili gladi dijete može ne samo usporiti vaše mršavljenje , oni mogu biti opasni za vaše zdravlje . Vaše tijelo treba određenu količinu hrane funkcionirati svaki dan . Provjerite sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo mršavljenja plana , i nokautirati vaš plan prehrane za svoje odobrenje .
Expert Insight Screenshot
Prema Centers for Disease Control , zdravi gubitak 1-2 kg. Tjedan je do promjene u načinu života i prehrambenim navikama , te je više vjerojatno da će doći do trajnog gubitka težine , bez dobivanjem kilograma natrag . Smanjenje unos kalorija ili povećanje kalorija izgorjeti za 500 do 1.000 kalorija dnevno jenajbolji i najsigurniji način za postizanje tog cilja .
