Kalorija mjenjača dijeta
Stvaranje metaboličku konfuziju provođenjem kalorija prebacuje plan prehrane . Kada slijede strukturirani plan prehrane gdje se svakodnevno hraniti svoje tijelo isti broj kalorija , vaše tijelo postaje navikli na dobivanje tog iznosa . Težina - gubitak plato može rezultirati čak i ako se jede najzdraviju hranu . Kalorija Mijenjanje kada pomiješati broj dnevnih kalorija , tako da vaše tijelo više ne može predvidjeti što će pojesti u jednom danu . Kako započeti kalorijski prebacuje Dijeta
Odredite svoj kalorija osnovica i pratiti uobičajeni broj kalorija jedete svaki dan za jedan mjesec . Vodite dnevnik hrane kako bi vam omogućiti da pratite kalorija i ispitati točno ono što jesti svaki dan . Pratite kalorija pomoću CalorieKing.com ili TheCalorieCounter.com . Obje stranice nude kalorijske broji za pravedan o bilo hrane , plus mnogi restoranu jela .
Nakon što stignete na osnovni broj , moći ćete početi planiranje kako ćete pomak vaše prehrane . Broj kalorija koje će promjena biti mala , ali dovoljno da bi razlika u tome kako vaš metabolizam sagorijeva masnoće .
Kalorija mjenjača Dijeta
Pratite kalorijski prebacuje dijeta za tri mjeseca vidjeti rezultate mršavljenja . Vi ćete promijeniti broj kalorija jedete svakih nekoliko dana , tako da svibanj želite nastaviti držati hranu časopis .
Jedu zdravu hranu , dok kalorija mjenjača . Na dan kada su trebali jesti 500 dodatnih kalorija , napraviti zdrav izbor . Odaberite dodatni komad lososa ili piletina na žaru i dodatne povrće i voće .
Pojačajte svoju redovitu prehranu za 300 kalorija dva puta tijekom tjedna jednom , a zatim ispustite vaše prehrane dolje za 500 kalorija dva puta tjedno tijekom dva tjedna . Jesti 400 dodatnih kalorijadnevno dva puta tjedno tijekom tri tjedna , a zatim konzumiraju 500 kalorija manje dva puta tjedno na četiri tjedna .
Ponovite ovaj obrazac ili isprobati novi uzorak za dva i tri mjeseca . Ideja je da bi vaš metabolizam nagađanje i rade teže držati korak s promjenama kalorija . Nakon nekoliko mjeseci , vratiti na svoje redovite prehrane za nekoliko tjedana, a zatim početi kalorija opet kreće .
Prednosti i nedostaci
Ovaj program kick počinje vaš metabolizam , bez potrebe da se integriraju dodatne vježbe . Za razliku od drugih programa mršavljenja , zadržite težinu off , jer vaše tijelo nikada nije ima priliku da se prilagodi na određeni broj kalorija .
Jedan od nedostataka kalorija pomicanja je da morate pripaziti na ono što jedete i pratiti svaki kalorija . Drugi nedostatak je da se na dane koje konzumiraju manje kalorija možete postati vrtoglavicu , vrtoglavicu i razdražljiva .
