Najboljih brzo dijeta
Kada ići na dijetu , to je frustrirajuće čekati mjesecima prije nego što vidim rezultate . Vidjevši malo promjene na ljestvici je demotivirajuće i depresivno . Vabiti brzo mršavljenje gorivamilijarde dolara industrije . No, liječnici upozoravaju da je gubljenje težine prebrzo je opasno za vaše zdravlje . Nema čarobne metode za izgubiti težinu preko noći . No,dobra vijest je da postoji način za izgubiti težinu prilično brzo , bez ugrožavanja svoje zdravlje . Atkins Dijeta ,South Beach dijeta iScarsdale Medicinska dijeta su svi planovi u kojima su ljudi stalno su izvijestili gubljenje težine brzo . Općeniti savjet
Jedan komad savjet koji mogu činiti izmiču se brzo mršavljenja je jesti češće . Liječnici i dijeta stručnjaci se slažu da je izgladnjivanje i uskraćuju si hranu za dugo vrijeme neće rezultirati većom mršavljenja , ali manje , jertijelo će početi da se na ono hranjive tvari ne bi na duže količine vremena , u strahu da mogu dobiti ništa više . Jesti nekoliko Smalls obroka tijekom dana nije samo učinkovitiji za mršavljenje od gladi sebe , to jezdravije prehrambene navike od standardne tri obroka na dan, tradicije , kao dobro.
Atkinsova dijeta
Atkinsova dijeta , te praktički eliminirati ugljikohidrata i povećati protein , uzimajući vaše tijelo u stanje ketoze zove . Na dijeti koja jedu više proteina su pokazala da se osjećaju zadovoljnije i brzo gube na težini . Ali, također smanjiti unos voća i povrća , što nije zdravo u dugoj vožnji .
South Beach dijeta
South Beach dijeta je sličan program na Atkinsa , ali jemalo manje restriktivan , osobito u početnoj fazi . South Beach omogućuje više hrane i ne imati ograničenje ugljikohidrata poput Atkins radi . South Beach dijeta jedobar plan , ako želite izgubiti težinu brzo , ali ćete naći pravila Atkins plana previše restriktivan .
Scarsdale Medicinska dijeta
Scarsdale dijeta jeniske kalorijske , fiksne izbornik dijeta . Prehrana diktiraju strogi tjedni plan. Scarsdale dijeta obećava da je moguće izgubiti £ 20 u četrnaest dana. Scarsdale dijeta jedobar izbor za nekoga tko želi izgubiti težinu brzo , a tko ne želi brinuti o tome koje namirnice odabrati i što bi se izbjeglo .
Master Očistite
Master Očistite jepopularan izbor za ljude koji žele izgubiti težinu brzo . To jevrlo kratak rok opcija , međutim , kako jecijela prehrana sastoji od pijenja ništa osim vode s nekoliko žlice soka od limuna , crvena paprika i javorov sirup .
Upozorenje
to može biti vrlo primamljivo kada pokušavate izgubiti težinu da se krene na ozbiljno smanjene kalorijske dijeta ili dijeta u kojoj ćete jesti jednu hranu za isključenje gotovo svih drugih. To može dovesti do vrlo kratkoročnog gubitka težine , aligubitak će gotovo sigurno biti kratkog vijeka . Ove dijeta također opovrgavaju tijela esencijalne vitamine i proteine, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema , kao što su umor , depresiju , nesanicu i gubitak kose .
