Kako izgubiti težinu brzo u nekoliko dana za party

Gubljenje težine brzo za stranku zahtijeva od vas da se razvije strogu dijetu i plan vježbanja . Vrlo je bitno da izgubite težinu na zdrav način . Korištenje opasnih dijeta fads i tablete za mršavljenje može imati negativan utjecaj na vaše tijelo . Dosljednost je još jedan važan aspekt uzimajući osloboditi od težine brzo . Držeći se vaš sustav mršavljenja je siguran da će vam pomoći ispustiti nekoliko funti za svoj događaj . Upute Screenshot
1

Započnite jutro s 8 oz . Čaša vode . Pijte najmanje još devet čaša vode tijekom dana . Učinite to svaki dan sve do dana kada stranke . To će istjerati svoje tijelo od prekomjerne otpada .
2

Suzdržite se od jedenja bilo junk hrane , kao što su fast-food ili bilo koje namirnice koje su visoke u masti , kolesterola i soli , dok pokušavate izgubiti na težini .
3

jedu najmanje dva do tri porcije povrća i voća tijekom dana . Namirnice kao što su salata zelje , jabuke , banane i mrkve su vlaknima , koji će smiriti svoj ​​apetit . Pobrinite se da jedete voće i povrće uz svaki obrok jedete tijekom dana .
4

Break svoje obroke do pet manjih obroka tijekom dana . Jedite samo dvije porcije nemasnog mesa tijekom dana . Oslanjaju se uglavnom na dijeti s povrćem - based , jer je lakše za vaše tijelo probavlja voće i povrće .
5

Smanjite dio veličine za 50 posto . Vjerojatno se neće osjećati kao punopravni, ali sigurno ćete vidjetitežina početi prolio .
6

Izvođenje aerobna tjelovježba svako jutro za najmanje jedan sat . Vježbe , kao što su trčanje , hodanje , trčanje, plivanje i plesanje su korisne za spaljivanje kalorija . Prolio težine uključivanjem u neke od svojih omiljenih fizičke aktivnosti , kao što su košarka , bacajući frizbi i boks .