Kako izgubiti težinu u jednom tjednu

Ako samo promijeniti jednu aktivnost svakodnevno , možete izgubiti težinu u jednom tjednu i dalje gube na težini ako su disciplinirani i svjesni malim promjenama koje je potrebno napraviti . To je malo stvari koje doista čine razliku . Ovaj plan uzima znanosti je najbolje mršavljenja strategije i kombinira ih s jednom dnevno zdrav razum da prolio funti . To je ono što vam je potrebno Srpski disciplinu
vitamina Pretraživati ​​jabuke
volje
Prikazati više uputa Screenshot
1

na jedan dan pucati slike svojih jela . Uzmi prije i poslije fotografija s vama mobitel kamerom . Istraživanja pokazuju da uzimanje sliku vašeg obroka može pomoći da izgubite do 7 posto svoje težine . Dakle - zadržati vizualni dnevnik obroka !
2

Na dan dva , uzimaju multivitamine sa 100 posto RDA vitamina , uključujući bakar, niacin , cinka i vitamina B. Istraživanja pokazuju da ljudi koji uzimaju multivitamine su manje gladni tijekom dana i teže manje .
3

Pokupiti treninga snage i ubrzanje rada s manje vremena između vaše rutine . Istraživanja pokazuju dakraćevrijeme odmora , više kalorija ćete sagorijevati . Imate različite vježbe koje koriste cijelo tijelo .
4

uzeti vitamin C. Istraživanja pokazuju da ljudi koji konzumiraju 500 miligrama vitamina C dnevno može pomoći da se spali 30 posto više masnoća kada radite out . Jesti naranče, dinja i brokula također .
5

Snack samo na voću i povrću tijekom dana . Jedite jabuke , borovnice i mrkva kao grickalice umjesto čipsa i slatkiša . Jedite raznobojnih voće i povrće , kao i da se različite hranjive tvari .
6

Pokupiti jogu i to učiniti tri putatjedno . Joga i njegove tehnike disanja će ublažiti glad i smiri On tijelo .