Koje su prednosti vode Dijeta
?Voda Dijeta je generički naziv za mršavljenje pristup koji se usmjerava na povećanje potrošnje vode . Nekoliko varijacije prehrani prisutna , uključujući iprije, za vrijeme i nakon dijeta . Druga metoda tvrdnje piju ledeno hladne vode , a ne soba - temperatura vode može povećati ukupni kalorijski spali . Povećanje potrošnje vode pruža mnoge prednosti . Apetit suzbijanju i kalorija Kontrola
Pitka voda može pomoći suzbiti apetit i smanjiti unos kalorija . Dvanaest tjedan studija na sveučilištu Virginia Tech otkrila je da je na dijeti konzumiraju dvije čaše vode prije obroka izgubio pet kilograma više od onih koji nisu pili vodu dodatno . Obje skupine su jele hranu s niske kalorijske dijeta , ali na dijeti koje piju vodu prije obroka konzumira 75 do 90 kalorija manje od onih koji nisu. Istraživači pokazuju da pijenje vode prije obroka potisnute želje tako što ispitanici osjećaju punije , i tako pomoći u kontroli porcija .
Blake Sylvia razvioPrije , za vrijeme i nakon prehrane nakon što je izgubio 70 £ u 7 mjeseci piti osam unci prije voda, za vrijeme i nakon svakog obroka , koji mu je pomogao da se smanji svoj unos kalorija
gladi i žeđi
žeđ često može biti pogrešan za glad .; to može uzrokovati da se posegne za visoke kalorijske međuobrok umjesto vode . Pijenje vode prije nego što zgrabite snack može vam pomoći da izbjegnete dodatne kalorije i da će osigurati hidrataciju vaše tijelo treba . Ostati hydrated tijekom dana može zadržati te gladi u uvali.
Povećati metabolizam
Dehidracija može usporiti metabolizam , smanjuje broj kalorija . Pijenje puno vode odjelima dehidraciju , čime se povećava vaš metabolizam i vaše kalorija izgorjeti .
Pijenje ledeno hladne vode , a ne vode na sobnoj temperaturi može povećati svoj kalorija izgorjeti . Istraživači procjenjuju da konzumiranje četiri do osam šalica ledeno hladne vodednevno može snimiti između 50 i 100 kalorija , prema Prevention.com .
Mijenjati način prehrane
vode dijeta ne zahtijeva da sudionici promijeniti svoju prehranu na bilo koji način , iako mijenjati način prehrane će se povećati gubitak težine . Povećana potrošnja vode omogućuje dijeti jesti hranu su uživati u manjem dijelu , a još uvijek osjeća zadovoljno .
Toksini i zadržavanje vode
voda čisti tijelo od toksina , koji može dovesti do bolje cjelokupno zdravlje . Pijenje više vode također može pomoći eliminirati zadržavanje vode, uzrokovano povećanom natrija u organizmu . Dovoljan unos vode smanjuje razinu natrija , što pomaže da se osloboditi svoje tijelo od viška tekućine , prema Prevention.com .
