Organska hrana To potaknuti metabolizam
Metabolizam se odnosi na proces tijela za pretvaranje hrane koju jedemo u energiju , ametabolizam jeučinkovitost kojomtijelo sagorijeva kalorije iz hrane . Kada konzumiramo hranu koju bi poboljšao svoj metabolizam , jer se energija koristi da ga probaviti , a određene namirnice zahtijevaju više energije da probavi od drugih . Osim toga , organsku hranu smanjiti tjelesnu unos toksina , poput pesticida , umjetnih gnojiva , antibiotika i hormona, što također ubrzava metabolizam , prema dr. Edward grupi svjetskih iscjeljivanje centra . Začinjena hrana
začinjenu hranu , kao što su čili paprike , potaknuti metabolizam , jer oni stvaraju toplinu u tijelu . Od mnogih sorti , Anaheim paprike su relativno blage , a pikantnija Tabasco paprike generirati intenzivne topline u tijelu i potaknuti metabolizam još više .
Negativni - kaloričnu hranu
negativna kalorične namirnice su one koje sadrže manje kalorija od broja potrebnog da ih probaviti . Prema Grupe , te metabolizam - poticanjem namirnice uključuju niz svježeg voća i povrća , uključujući jabuke , celer , naranče , jagode, salata i špinat . Također , izaberite organske sorte ovog voća i povrća jer se oni mogu bitinajviše onečišćene kada je narasla konvencionalno , prema dr. Suzann Wang na Zelenom zdravstvene Spot .
Bjelančevinastu Foods
tijelo koristi više energije probavljanje proteina nego ugljikohidrata i masti jer sadrži aminokiseline , što je teže razbiti , tako pojačani metabolizam . Govedina jeizvrstan izvor proteina potpune , ali odaberite organske sorte iz trave - hranjena krava jer su mršaviji i sadrži više hranjivih tvari , a manje masnoće . Ribe i jaja su također dobri izvori bjelančevina . Opet , organski verzije su bolje . Na primjer , organska jaja sadrže više omega - 3 masnih kiselina u odnosu na uobičajene vrste . Prema riječima dr. Liz Miller uma prvi , omega - 3 masne kiseline " aktivirali enzime koji su odgovorni za sagorijevanje masti , te u kombinaciji s vježbanjem i povećan unos kisika , oni povećavaju metabolizam . "
