Kako smanjiti struk Veličina Brzo

metode za mršavljenje koje ne pružaju brze i lake rezultate - dok je održavanje zdravog načina života - neke vole . Postoje metode , međutim , da se mogu osigurati relativno mali , netrajni brzo popraviti za napuhnuta struk . Sve što je potrebno je predanost i savjestan dijeta . Upute Screenshot
1

Promijenite svoju prehranu . Ako se pripremate za određeni datum , početi dva tjedna out . Tijekom ta dva tjedna , jesti pet do šest malih obroka dnevno, koji se sastoje uglavnom od mršavih proteina i zelenog povrća . Bez visoke natrija hrane i gaziranih pića .
2

pojačala se vaš kardio rutinu . Čak i trideset minuta dnevno na stacionarni bicikl ili eliptičnog stroja će pomoći da dispell neželjene težine vode .
3

piti puno vode . Voda će vam pomoći kako bi se uklonili većinu soli koja drži trbuh otečen .