Kako napraviti zdravi obrok Ladica za pomoći da izgubite težinu

zdrave prehrane ne mora biti dosadno ili neukusno , niti to znači da nikada ne mogu imati grickalice . Dok to ne znači da ćete morati kloniti masti ispunjen sladoleda, velikim krumpir i cheddar sira umak na Nachoe . Ali možete imati smrznuti jogurt , slatki krumpir klinove i neke obrano mozzarella . Zdrave grickalice mogu vam pomoći u Vašoj potrazi za izgubiti težinu jer vas od osjećaja gladi i spriječiti binging na pogrešne hrane . Asortiman zdravih izbora niže navedenih će napraviti ukusne , privlačan i punjenje snack ladicu . To je ono što vam je potrebno Srpski oštar kuhinjski nož
veliki tanjur ili ladicu
Svježe voće
niske masnoće obrano mlijeko mozzarella sir
Fat - free jogurt
Svježe povrće
Fat bez ranč preljev
nemasnog štapiće
Fat -free tortilja trake Pretraživati ​​Salsa Screenshot Air - popped kokice Srpski Začini ( opcionalno )
Prikazati više uputa

1

Odaberite jednu ili dvije porcije različitih svježeg voća . Pick 28 grožđa , 1 šalica borovnica ili 15 jagode , - svaki od njih ima 100 kalorija ili manje . Dodajte 1-2 oz . od obranog mlijeka mozzarella sira .
2

Odaberite jednu ili dvije porcije svježeg povrća i nekog nemasnog ranč preljev koristiti kao umak . Čak i velike količine celera , salate i sirove mrkve jedva će staviti trag u svoj ​​kalorijski limit . Polacrvene ili zelene paprike ili tri brokula florets sa 2 ili 3 žlice . od ranč je još jedan dobar izbor .
3

Pick neke nalijevanja zrna - based grickalice zaokružiti svoj ​​snack ladicu . Odaberite 40-50 štapiće dvije šalice klima - popped kokice ili nekoliko unci niske masnoće tortilja čips sa 2 žlice . salse ispuniti svoju želju za hrskavost i slanih poslastica .
4

Eksperimentirajte sa začinima da se razlikuju okuse svojim zalogaje . Pospite cimet zemlju na kriške jabuka . ilimalo đumbira na naranče ili mandarina segmentima . Dodajte malo parmezan , češnjak papar ili talijanski začin za kokice za ukusnu poslasticu .