Kako izgubiti trbuščić masnoće Sada

Kada ljudi žele izgubiti trbuščić masnoće koje misle da mogu učiniti želuca vježbe , te da će na neki način bude ravna . Pa, to je mit o tome da bi se davale upravo sada . Nema želudac vježbe koje se to nije moguće učiniti . Jedini način da poravnati trbuščić je izgubiti ukupne tjelesne masti . Upute Screenshot
1.

Kada počnete izgubiti salo onda ćete izgubiti trbuščić masnoće da je kako se to radi . Najbolje vrijeme za početak je sada ! Nemojte ga je odložio još minutu , jerduže čekate više težine koju dobije . Dakle , ako čekate samo otežati o sebi . Zašto to

To jepogreška mnogih ljudi čine; oni misle da moraju imati razrađen plan prehrane i sastanak u fitness centru za početak plan mršavljenja . Međutim , to je samo ih ometa , što im je potrebno za početak plan ovog trenutka i zavjetovatisljedeći obrok je mjesto gdje počinje .
2

Umjesto da to budevelika stvar samo postavitipar izvodljiv ciljeva . Na primjer , postaviti cilj jesti 1200 kalorija dva dana ili piti samo vodu za 1 dan . To ne mora biti sveobuhvatan za vas da počnete . Kada ljudi to je previše teško i oni odustati .

Kao što ide ciljevi trebali postati veći izazov , ali ne tako da se osvaja . Nakon što suzdraviji plan prehrane započela onda dodati više aktivnosti . Baš kao što ste prije nego što ste postavili par izvodljiv ciljeva poput hodanja za 30 minuta dva dana u tjednu , a zatim postupno povećavati vrijeme i dane .
3

Dugoročni cilj je jesti 1200 -1500 kalorija dnevno , a vježba 3-5 dana tjedno u trajanju od 60 minuta . Razlog povećati intenzitet je zato što jeintenzitet koji sagorijeva kalorije i pomaže izgubiti trbuščić masnoće . Ako dodate težinu trening možete izgubiti brže mišići sagorijevaju više masnoća . Da ne spominjem , to pomaže da se postigne bolji ton .

Naravno , nikada neće doći ako ne počnu to je razlog zašto njegova nijedobra ideja čekati . Nakon što započnete postaje lakše dodati na , jer ste izgraditi izdržljivost . Roku od 3 mjeseca te bi trebao biti u stanju izgubiti 20 kg ili više , ako ste dosljedni i ne odustati .
4

Jedan od načina kako povećati intenzitet jest interval trening . Način na koji to učinite je da se poveća intenzitet za nekoliko minuta, a zatim ga smanjiti i izmjenjivati ​​natrag i naprijed tijekom rutinu . Intervalni trening može bitimost koji vas vodi na razini intenziteta nisi razmišljao moguće .

Ovo je mjesto gdje se stvarno početi izgubiti ukupne tjelesne masti koje se prirodno pomaže izgubiti trbuščić masnoće kao dobro. Nakon što izgubiti salo onda možete vidjeti ispod mišića . Kada vidite mišića onda ste dobili uzbuđen o ostvarenom napretku i to vas motivira da raditi.

Vaše tijelo može biti potpuno transformirao u nekoliko od 3 mjeseca ako početi danas , upravo sada , a ne čekati za sutra koje nikada ne dolazi .