Kolika je prosječna težina koju osoba može izgubiti tjedan dana?

U prosjeku, osoba može sigurno izgubiti 1-2 funte (0,5-1 kilogram) tjedno kombinacijom dijete i tjelovježbe. Međutim, individualni gubitak težine može varirati i na njega može utjecati nekoliko čimbenika kao što su početna težina, genetika, metabolizam, pridržavanje dijete i razina tjelesne aktivnosti. Važno je usredotočiti se na postupan i održiv gubitak težine, a ne na brzi gubitak težine, koji može biti nezdrav i težak za održavanje. Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom prije početka bilo kakvog programa mršavljenja.