Kako izgubiti težinu brzo s Bez lijekova

Ako želite izgubiti na težini , onda je najbolji način je kroz kombinaciju razuman prehrane i vježbe . Međutim , postoje načini da poboljšate vaš metabolizam , a to vam može pomoći da izgubite težinu previše . Metabolizam je odgovorna za spaljivanje kalorijatijelo koristi kao gorivo . To gorivo se pretvara u energiju i bilo viška kalorija se pohranjuju kao mast . Jesti pravo, vježbe i potaknuti vaš metabolizam , za početak gubitka težine . Upute Screenshot
1

jedu malu doručak , a cilj za šest malih obroka dnevno . Redovito Smetnje će vam pomoći da zadržite svoj ​​metabolizam spaljivanja kalorija tijekom dana . Podijeliti svoje obroke u šest manjih dijelova , i pobrinite se da se sastoji uglavnom od voća i povrća . Određene namirnice koristiti više kalorija probaviti nego oni drže u kalorijskog sadržaja . Celer, krastavci , mrkva, kupus , luk , jabuke , jagode i naranče su neki od primjera hrane koja sadrži negativne kalorije .
2

Uzmi redovito vježbanje . Morate podići vaše srce stopa iznad svog normalnog raspona . Razgovarajte s nekim u vašoj lokalnoj teretani , ako vam je potrebna pomoć izračun vaše osobne ciljanu zonu . On je predložio da se vježba najmanje tri puta tjedno , najmanje polasata . Ali , to stvarno spali neke masti , ti bi trebao udvostručiti taj iznos . Kardiovaskularni trening , kao što su trčanje i plivanje su dobri za spaljivanje kalorija .
3

Izbacite ugljikohidrate i jesti više proteina . Tijelo treba više vremena za obradu složenih ugljikohidrata . To razgrađuju u šećer , a kada se ne koriste kao gorivo , on se pretvara u mast . S druge strane ,tijelo može pretvoriti proteine ​​u mišić , ako se jede u umjerenim količinama - . Te u paru s pravilnom režim vježbanja
4

Pijte vodu i izrezati slatke napitke . Voda čuva vas hydrated i daje vam temporaryl osjećaj punine . To vam može pomoći da jedete manje u vrijeme obroka , dok je šećer i sol stimulira apetit , ostavljajući vas žele više .
5

zamjena svoju šalicu čaja ili kave na zeleni čaj . Smatra se da to može pomoćitijelu sagorijevati višak kalorija dnevno , stimulirajući metabolizam .
6

Slušajte svoj ​​želudac . Jedite polako , a kad se počnete osjećati puni , prestani . Mozak će se automatski poslati signal u želucu , kad ste konzumirali ispravnu količinu hrane .
7

biti realan . Zdrav meta mršavljenja je jednog kilograma tjedno , premašuje to , znači da vjerojatno gube vodu i paljenjem mišićno tkivo umjesto masnoća . To ječinjenica da je sudar dijeta nisu dobre za vaše zdravlje . Promijenite svoj ​​stil života na zdrav jedan , da postignete svoje ciljeve za dugoročne mršavljenja .