Alkohol i mršavljenja

Happy Hour pića možda zvuči kao dobra ideja , ali za nekoga tko pokušava izgubiti na težini , alkohol može imati razorne posljedice . Ti dodatne kalorije zbrajaju , a spušta inhibicije može dovesti do loših izbora hrane . Kalorije i zdravlje

Jedan od najvećih razloga da se alkohol dobiva na putu dijeti je da ima puno praznih kalorija . Mnogi duhovi i vina su također u kombinaciji s slatke smjese, gazirana pića i drugih mješalice koje dodaju još više kalorija na alkoholno piće -Long Island ledeni čaj ili Pina Colada može imati 300 do 400 kalorija ili više u jednom obroku . Alkohol nema hranjivu vrijednost , a neke pića, kao što su pivo , također učitava s ugljikohidratima .

Alkohol također metaboliziraju drugačije od drugih tvari , a to utječe na način na koji tijelo obrađuje ugljikohidrate i masti . Kad alkohol prisutan , vaše tijelo počinje da ga obraditi odmah , umjesto da se fokusira na ono što bi normalno raditi rušenja , kao i šećera i masnoća . Oni se pretvaraju u tijelo mast umjesto.

Pretjerana konzumacija alkohola može izazvati probleme za jetru i imaju dehidracijsko učinak , čineći ga teško za yourbody na počinak . Tijelo koje djeluje normalno i učinkovito je važna za zdravo mršavljenje .
Prehrambenim izbora

Osim kalorija i negativne učinke alkohola može imati na tijelo , to također može utjecati na način na koji vi jesti . To može potaknuti apetit , što uzrokuje da jedete više nego što bi, bez utjecaja alkohola . Alkohol također sklon smanjiti inhibicije neke osobe , tako da nakon što piće ne može odabrati hranu koju inače dok pokušavate izgubiti na težini , a vi svibanj također jesti povećanu količinu hrane umjesto da trenira umjerenost i kontrola porcija.

možete uživati ​​povremeno piće ili noćne provode , ali ako se dijeta , ograničiti učestalost pijenja , i napraviti pametnije odluke kao što su odabir svjetlijih piva , miješanje alkohola s niske kalorijske pića i izbjegavanje pića koji su osobito visoka u kalorija . Također jedobra ideja da se jede prije nego što počnete piti , tako da se odlučite zdravije hrane , može se lakše zanimaju vaše prehrane i neće se piti na prazan želudac . Ako imate temeljne zdravstvene uvjete , ili na pitanja o tome da li konzumacija alkohola je u redu za vas , razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi se sigurno .