Kako spriječiti dobivanje klonuo kože od mršavljenja

Ako preustrojava svoju vježbu i plan prehrane za izgubiti težinu , klonuo kože jeprirodni briga . Opuštena koža se događa kadamasti iza njega smanjuje velikom brzinom . Srećom , borba protiv klonuo kože ne mora biti učinjeno tako usporavaju vaše napore mršavljenja , niti ne morate kupovati skupe kreme i proizvode . Neke izmjene u prehranu i vježbanje može spriječiti opuštenu kožu od formiranja . Upute Screenshot
1

jedu kože - zdrava hrana . Da bi koža lijepo i čvrsto ,sloj kože mora biti hidratizirana i elastična . Neke namirnice pomoći s tim ciljem , dok su druge štetne kemikalije mogu doprinijeti saggy kože .

Jedite voće i povrće, koje su visoke u antioksidansi i vode . Ova dva svojstva uvelike pomoći elastičnost kože . Voda hidratizira stanice , dopuštajući im da se reproduciraju i istjerati toksine . Antioksidansi spriječiti slobodne radikale iz denaturing svoje stanice . Tamnijevoće , više antioksidanata sadrži . Stoga , odaberite namirnice poput tamnih bobica i šipaka poboljšati vašu kožu .

Hrana bogata omega masnih kiselina su također sjajne za zdravlje kože . Orasi , brazilski oraščići , laneno sjeme , kokos maslac ili ulje, avokado i sve sadrže velike količine masnih kiselina . Ove masti ne mogu biti proizvedeni od strane tijela , tako da ih mora dobiti kroz prehranu . U " Naravno zdravu kožu , " Stephanie Tourles razrađuje danedostatak masnih kiselina pridonosi problema s kožom poput ekcema i psorijaze .
2

područja Tone nevolje . Koža se širi tijekom debljanje smjestiti masne stanice . Kao što se smanjiti masne stanice , vaši ugovori kože u odgovoru , što uzrokuje opuštenu kožu . Iako se smanjuje masne stanice jedobra stvar , vaš sloj kože je najbolje služio zamjenom mast s mišićima .

Udario u teretani na ton područja interesa . Ako ste zabrinuti za opuštenu kožu formira u želucu , ne drobiti i težine koje su usmjerene na trbušne mišiće . U " The Abs dijeta ", David Zinczenko i Ted smečer objasniti da ab vježbe mogu pomoći bivši trudnice zategnite opuštenu kožu na svojoj bivšoj formi . Imajući vaše kormilar tonirana tijekom mršavljenja može pomoći da se izbjegne opuštenu kožu .
3

se kreće s kardiovaskularne vježbe . Knjiga " Kompletan Idiot Vodič za mršavljenje " , objašnjava da su labave kože je u potpunosti izbjeći , uključujući kardiovaskularne vježbe u procesu mršavljenja . Knjiga ukazuje na dodatne prednosti kardiovaskularne vježbe , uključujući i povećane raspoloženje i energiju.

Osigurati Vaše srce stopa je povišen za najbolje rezultate tijekom treninga . Ako trčanje milju nije moguće , trčati dokle god možete , onda hoda , a onda opet trčati . Takvi intervali visokog intenziteta vježbanja s hodanjem će donijeti pozitivne rezultate . Ako ne želite pokrenuti ili jog , razmislite o klizanju , igrati sportove ili borilačke vještine kao dobre alternative .