Weight Watchers Održavanje

Weight Watchers jeprogram mršavljenja koji je pomogao brojnim ljudima . Ona je usredotočena na održavanje uravnotežene low - mast dijeta , pružajući grupno savjetovanje i promicanje vježbe . To vam pomaže naučiti kako održavati svoju težinu kroz mjerenja što jedete . Nakon što su postigli svoj ​​cilj težinu , što su hit razinu održavanja . Dijeta

dijeti koriste Weight Watchers imaju slobodu izbora što god žele jesti . Nema off - limit hrana za Dieter . Svaki predmet hrane ima bodova vrijednosno na njemu prema Hrana je nutritivni sadržaj i vrijednost za tijelo . Točke ovise o veličini porcija hrane , broj kalorija u hrani po obroku veličine , količine vlakana po porciji veličinu i količinu masnoća grama u hrani po veličini posluživanja . Ako imavisok sadržaj masnoća grama ,veća su točke . Akohrana ima mnogo vlakana, a zatim se vrijednost boda niža budući vlaknima pomaže spali salo , kao i probaviti hranu koju jedu .

Održavanje ne znači da možete prestati brojanja bodova . To jednostavno znači da ste naučili kako brojati ono što jedete i što učinkovitije naučili jesti odgovarajuće količine . Ne postoji određeno vrijeme za osobu da postigne održavanje; Međutim ,opće pravilo za dobivanje održavanje je godinu dana . Nakon što su dostigli održavanje , još uvijek moraju nastaviti računati bodova ili ćete dobiti težinu nazad da ste izgubili .
Savjetovalište

Tijekom svog mršavljenja , postoje savjetovanja da prisustvuju . Savjetovanje vam pomaže u učenju kako bi udio hranu ispravno , kao i brojati bodove na odgovarajući način. Savjetovanje pomaže vam ostati motivirani do održavanja . Nakon što su dostigli održavanje , možete usporiti na savjetovanje , ali nikad se ne žele prestati će . Radili ste tako teško doći do održavanja , ne žele izgubiti sav trud i regres .
Vježba

Vježba jenajvažniji dio održavanja . To vas drži zdravo i omogućuje vaše tijelo sagorijevati više kalorija . To vam pomaže održavati težinu koju su postigli . Prije nego što se na održavanje , tjelovježba je ono što vam pomaže da izgubite težinu , tako da bi se postigla svoj cilj održavanje . Vježbanje jeizvrstan način da se zdravo i doći do održavanja .