Kako izgubiti Freshman 15 funti

Iako to se zoveFreshman 15 , oni ne samo strane ti dodatni poundage kada se registrirate . Dio koledž iskustvo je kasno noću pizza tijekom studija sjednicama i prespavao klasi . Mnogi studenti biraju hranu u blagovaonici natovaren kalorija . Nedostatak kuhinjskih aparata u sobi u studentskom domu čini teško zaosobu da se svježe namirnice i kućne kuhane obroke . Brucoš 15 pripisuje promjene u vašem životnom stilu . Gubitak tih kilograma je samo pitanje uključivanja više aktivnosti u svoj dan , i jesti uravnoteženu prehranu . Upute Screenshot
1

Idi na klasu . Lako je prespavao svoje klase , a samo pojavite obveznih ispita . No, uzimajući vježbe od hodanja u razred pomoći će vam sagorijevati kalorije koje konzumiramo iz kasnih noćnih studijskih sesija .
2

dobiti neke kotače . Iako jeautomobil može biti izvan proračuna ,bicikl nije gotovo skupo . Možete bicikla u razred , oko kampusa , čak i po gradu , gori od dodatnih kalorija .
3

Uzmi fitness klase . Potražite aerobika , ili budite kreativni i pokušati klase u mačevanju .
4

Potražite teretana članstvo . Dok teretana članstava mogu biti skupi , možda ćete imati pristup slobodnom članstvo u svoj ​​studentski fitness centru . Ili možda ćete biti u mogućnosti iskoristiti svoj ​​status studenta u sniženoj članstvom u lokalnoj teretani .
5

Idi na trgovine . Dopuniti svoj ​​žitarica, pizza i hot krila sa svježim voćem i povrćem , i druge zdrave grickalice koje ne može naći u vašoj blagovaonici . Umjesto podizanja uštipak prije 08:00 ispit , koji vodi preko kampusu s bar granola u ruci .
6

Uključiti više voća i povrća u vašoj prehrani . Svaki put kada imate junk food , uravnotežiti ga uz salatu , jabuke ili V - 8 . Jednostavno punjenje svoj trbuščić s više hrane koja je dobra za vas ostavlja manje mjesta za hranu koja je napravio da steknete brucoš 15 .