Namirnice koje smanjuju masnoće u trbuh

Mnogi san postizanje tog savršeno ravan trbuh ili šest - Pack ABS . Pivopije ,sredovječni , ili ranije trudnice često žele prolio višak kilograma u području trbuha . Što je još važnije , nosi dodatnu težinu u središnji može dovesti do zdravstvenih problema kao što su kardiovaskularne bolesti , dijabetes i metaboličkih sindroma . Dok jezdrava , kontrolira kalorijske dijeta i redovita tjelovježba je vaš najbolji kladiti za manju stas , jesti određene namirnice mogu pomoći protjerati trbuščić masnoće . Avokado

Mononezasićenih masti naći u avokado može smanjiti rizik od bolesti srca . Ove mononezasićenih masti mogu smanjiti šiljaka šećera u krvi koja prestaje tijelo iz skladištenje masti u području abdomena . Ostale namirnice koje se sastoje od dobrih mononezasićenih masnih kiselina sastoji od orašasti plodovi, sjemenke , masline , soje, maslina i canola ulja . Iako smatra zdrave masti , trebali konzumirati mononezasićene masti u umjerenim količinama , zbog visokog sadržaja kalorija .
Cjelovite žitarice

kalorija kontrolirana prehrana bogata cjelovitim žitaricama ukrasi višak masnoće u trbuh. Smanjenje potrošnje rafiniranih ugljikohidrata , kao što su bijeli kruh , što ga čini lakšim za smanjenje naslaga masti duž trbuha . Visok sadržaj vlakana u cjelovitim žitaricama također kontrolira glad duže od rafiniranih ugljikohidrata .
Čokolada obrano mlijeko

savršenu ravnotežu ugljikohidrata i proteina , čokoladno mlijeko promiče izgradnju mišića i što ga činisavršenim nakon treninga piti da brzina oporavka .
Grčki jogurt

kombinacija ugljikohidrata i proteina u grčki jogurt pomaže stabilizirati inzulin ,hormon koji govori vaše tijelo pohraniti kalorija kao masnoće kada razina biti previsoka . Dobre bakterije u jogurtu također potiče rast dobrih bakterija u crijevima , smanjuje nadutost i druge uzroke u svom trbuhu .
Borovnice

Prepun antioksidansi , borovnice može poboljšati protok krvi i isporučiti više kisika u mišiće , što trbuščić obrezivanje kardio vježbe produktivniji . Vitamin C i kalij nalaze u borovnicama ograničava natrijev izazvao nadutost i dodaje da je učinkovitost masti ciljanje vježbanja .
Zeleni čaj

tri šalice zelenog čajadnevno može potaknuti vaš metabolizam i sagorijevati kalorije . Spoj poznat kao ECGC , snažan antioksidant koji se nalazi u zelenom čaju , olakšava da se spali masti i kolesterol.