Zašto žude Slastice nakon što su pojeli obrok

žudnju slastice nakonobroka ječesta pojava i može biti vrlo dosadan onima pokušavate izgubiti ili održavati težinu , ili smanjiti njihov ukupni unos šećera . Činjenice

Inzulin , izdana od strane gušterače nakon jela , šiljci kada pojesti obrok visoke u ugljikohidrata , posebno složenih ugljikohidrata , uključujući bijelog kruha , tjestenine , keksa i kolača . Slatke napitke i voće također su izvori ugljikohidrata .
Expert Insight

višak inzulina pušten nakon konzumiranja ugljikohidrata će izazvati ugljikohidrati se pohranjuju kao mast umjesto metabolizira u tijelo .

Teorije /spekulacije

inzulina smeč u tijelu brzo padne , uzrokujeosoba da postanu gladni ubrzo nakon njegovog obroka . Osoba obično žude slastice poput čokolade , keksa i kolača ili drugih ugljikohidrata , koji će opet povećati tjelesnu proizvodnju inzulina .
Prevencija /
Rješenje

Ako naći uvijek žudnja slastice poslije jela , smanjiti unos složenih ugljikohidrata u svakom obroku . Konzumiranje voća uz bjelančevinaste oraha ili jogurt će odgoditi glad napade duže nego akose jede voće na svojim nogama .
Prevencija /Solution

Povećajte unos lisnatog zelenog povrća tijekom obroka , koji će vam pružiti prijeko potreban vlakana bi vas pun. Lean proteini također će vam pomoći da se osjećate punije , dulje. Ove namirnice obrađuju sporije od ugljikohidrata . Zauzvrat , možda će vam se žudnja manje slatkiša , nakon obroka .