Kako se udebljati dok vi spavate

Tijekom sna ,tijelo usporava metabolizam , što znači da su mnoge tjelesne funkcije , kao što je slom hrane i korištenja kalorija , ne rade kao učinkovito kao što to rade dok ste budni . Dakle , moguće je dobiti na težini i dok spavate . Međutim ,težina da steknete dok spava je u obliku čistog masnog tkiva . Osim toga , kako bi se postigla značajne debljanje na ovaj način , morate sudjelovati u ponašanja koja nisu nužno dobre za vaše zdravlje . Uvijek je preporučljivo da se konzultirate sa svojim liječnikom o rizicima za zdravlje prije početka bilo kakve kontrole težine režim . Upute Screenshot
1

spavaju manje . Kada ne uzimajući koliko ostalo što vam je potrebno , što stavlja naglasak na vašem tijelu koje uzrokuje ga pohraniti masnoće učinkovitije . Dakle , čak i kada se spava , vaše tijelo je još uvijek pokušava uhvatiti i pohraniti više masnoće .
2

jedu večeru neposredno prije odlaska u krevet . Pripremite nešto visoke u ugljikohidrata , jer to povećava razinu šećera u krvi naglo i uzrokuje vaše gušterača da više inzulina , koji pomaže svoje tijelo za pohranu masnoće . Dodavanje namirnice bogate mastima ili ima sok ili sok s večere će osigurati da imate dovoljno raspoloživih masti .
3

Imati ponoćni snack . Probudite se gore u sredini svoj ​​raspored za spavanje da imaju visoke kalorijske snack . Ne samo da ovaj dati svoje tijelo s dodatnih kalorija koje dodati na svoju težinu , ali je isto tako lišava sna .