Da li vi dobije više težine pio pivo ili žestoka pića

? Alkohol u umjerenim količinama , često može biti dio zdrave prehrane . To je mast besplatno , i nedavno istraživanje još je otkrivanje zdravstvene prednosti povezane s različitim sorti alkohola . Ali, da li je to pivo , žestice ,mješoviti piti ,čašu vina ili njihova kombinacija , alkohol sadrži kalorija - faktor podlozi u održavanju tjelesne težine . U upravljanju mršavljenja ili dobitak , ne postoji takva stvar kao besplatan piće . Pivo

12 - oz . može redovitog piva može sadržavati bilo 150-200 kalorija; svijetlo pivo može imati samo 100 kalorija . Nutritivni sadržaj piva - koje , ako kupljenih, lako je naći na pakiranju - ovisi o čimbenicima kao što su sastojci i procesa proizvodnje piva . Pivo se zna da jedobar izvor silicija , koji može doprinijeti povećanju gustoće minerala u kostima ( jača kosti . ) Neki lagers i tamnih piva čak sadrže 2-3,5 grama topivih vlakana po litri .

hard pića

hard pića, ili žestice , su destilirana duhove poput viskija , gina, ruma ili votke . Tvrde pića mogu sadržavati bilo gdje 95-110 kalorija po 1,5 tekućina unci , ili oko jedan metak . " Dokaz" broj alkoholom je otprilike dvostruko više nego alkoholno piće je alkohol po volumenu ( ABV ) Postotak broj; primjerice , Jim Beam je Bourbon Whiskey 80 Dokaz je 40 posto alkohola
Težina Management

Debljanje , gubitak i održavanje temelji se na jednostavnu jednadžbu . : kalorije u , kalorija out , da li su kalorije su u krutom ili tekućem obliku . Ako unos kalorija premašuje broj kalorija na dnevnoj bazi , debljanje je vjerojatno . Manjak kalorija može uzrokovati gubitak težine . Iznos dobitka i gubitka je vrlo individualno , jer ona također može ovisiti o dobi, spolu , metabolizam, stupanj aktivnosti ili drugih zdravstvenih čimbenika .
Etanol

jedan gram je etanol , ili čisti alkohol , sadrži sedam kalorija , u odnosu na četiri kalorija po gramu za ugljikohidratima i proteinima , i devet kalorija po gramu za mast . Etanol nema hranjivu vrijednost . Nadalje , to odgađa probavni proces , jertijelo prerađuje etanol prije obrade i druge hranjive tvari koja se konzumira, kao što su ugljikohidrati i masti . To povećava šanse od onih nutrijenata se pohranjuju kao mast na svoje tijelo , umjesto da se koristi kao gorivo , kao što bi inače .
Zdrav unos

Zdravstvene prednosti pripisati alkoholna pića su prvenstveno zbog sirovina ( ječam, voće i tako dalje ) koriste kako bi se alkoholno piće . Prema American Dietetic Association , te naknade mogu uključivati ​​povećanje dobrog kolesterola, snižavanje lošeg kolesterola i potencijalno smanjuje rizik od krvnih ugrušaka, dijabetesa tipa 2 i žučnih kamenaca . Umjerena konzumacija se definira kao jedno piće - bilo napitak koji sadrži 0,6 tekućine oz . čistog alkohola - dnevno za žene , a za muškarce dvije

.